Когато Коледа наближи, ние започваме да пренебрегваме диетата си, да ядем всякакви коледни сладки, нуга, полворони, шоколади, ликьори, коктейли ... те започват да се появяват на фирмени вечери, срещи на приятели ... и когато Коледа свършва, ние сме с няколко излишни килограма, които ни притесняват и ни карат да се подложим на диета. Е, сега можем да го направим и по друг начин, предколедната диета ни позволява да достигнем тези дати с запас и това ни позволява от своя страна да се наслаждаваме на всякакви коледни рецепти.

magazine

Пийте най-малко два литра вода на ден. Заместете редовното кафе или чай с билков чай ​​или плодов чай. Елиминирайте кофеина и алкохола от нашето ежедневие. Пийте по 2 чаши зелен чай на ден. Носете тези предмети строго поне две седмици.

Когато станем, преди да закусим, пием чаша топла вода със сок от натурален лимон и щипка червен пипер. Така че? Лимонената вода ни помага да прочистим тялото си, а освен това лимонът съдържа много витамин С, който ще ни даде енергия и сила да започнем деня. Сладката червена чушка укрепва и помага на метаболизма на тялото ни да започне.

По време на закуска в предколедната диета идеалното е да се пият смутита, богати на овес и семена със сезонни плодове. Можете също така да комбинирате някои плодове и различни добавки за няколко дни: плодове, овес, семена ... Можем да приемаме и нискомаслено кисело мляко със семена.

Когато е време за предколеден обяд или за закуска, трябва да се опитаме да не сме гладни и това безпокойство не ни кара да напуснем метода на предколедната диета. За това можем да приготвим нарязани плодове или някои зеленчуци, които особено харесваме и които дават на тялото ни такава захар, от която се нуждаят толкова много, така че нивата на кръвта да останат постоянни и че в същото време имаме напълно контролиран апетит и не изпадаме в изкушението . Плодът е идеален, укрепва тялото ни, защитава го и осигурява много витамини и захари.

Някои от закуските, които можем да редуваме с плодове, за да не ни омръзне и че предколедната система е монотонна, биха били например: Всички сурови сушени плодове, орехите са в сезон и са идеални за регулиране на холестерола. Пуешките гърди са вкусни и не са мазни и могат да ни помогнат да се преборим с безпокойството, което изпитваме за сандвичи или колбаси. Някои зеленчуци като морковите са източници на енергия и витамини и са ароматизирани. От 7 дни в седмицата изчислението трябва да бъде: 2 дни месо на скара, 2 дни риба на скара и 3 дни зеленчуци.