Известният метод на Дюкан има много последователи, тъй като ви позволява да отслабнете за рекордно кратко време, без да гладувате. Това е много ефективен дисоциативен режим, но наистина ли е здравословна диета?
Какво представлява диетата на Дюкан?
The Диета или метод на Дюкан Създаден е от френския лекар Пиер Дюкан и неговите книги „Не мога да отслабна“, „Илюстрираният метод на Дюкан“ и „Рецептите на Дюкан“ са сред най-продаваните месец след месец.
Доктор Дюкан предлага дисоциирана диета, с която можете да отслабнете много лесно, въз основа на увеличаване на протеините и намаляване на въглехидратите.
Фази на диетата на Дюкан
Какви са недостатъците на тази диета?
Повечето хора, които правят диетата на Дюкан, я избират поради това колко бързо отслабват и защото почти не гладуват. Това обаче е a дисоциирана диета въз основа на излишния протеин, така че не е без рискове за здравето.
Препоръчително е да приемате хранителни добавки, за да избегнете хранителни дефицити и да внимавате с повишаването на холестерола, следствие от приема на излишък от протеини. Тъй като това е режим на отслабване, при който има дефицит на фибри, той може да причини запек.
Друг отрицателен момент на тази диета е, че за да бъде успешен, е от съществено значение да се спазва стриктно, тъй като в противен случай можете да възстановите загубеното тегло за много кратко време. Преди да започнете метода на Дюкан, както при всяка друга диета, препоръчително е да направите някои тестове, за да проверите дали няма хранителен дефицит и че лекарят го адаптира към нуждите на всеки.
- Диетата от каменната ера Всичко, което трябва да знаете
- Упражнения у дома, диета и всичко, което трябва да направите, за да увеличите мускулната си маса, да изгорите
- Диетата на щастието; или 7 стъпки за пречистване на всичко в купа
- Това е единствената диета, по която диетолозите на Vogue по целия свят могат да се съгласят
- УДИВИТЕЛНО! Диетата на Дюкан за бързо отслабване е тук