С тази рецепта за домати можете да се насладите на вкусна супа и да се възползвате от огромното количество фибри, витамини и минерали, които този зеленчук осигурява.
Доматът е мощен антиоксидант, съдържа витамин А, К, В1, Е. Той ще засили запасите ни от калий, магнезий, желязо и ще допринесе за бързата загуба на мастна тъкан в организма.
Състав:
- Зелени чушки
- 7 лука
- 1 целина.
- Половината зеле.
- 7 пресни домата или 2 кутии доматен сос.
подготовка:
- Нарежете зеленчуците на средни парчета.
- Оставете доматите, целината, лука и чушките да заврят.
- Когато са добре сготвени и меки, вземете ги в блендера.
- Блендирайте, докато получите хомогенна паста.
- Ако искате, можете да добавите нотка сол и черен пипер.
Мога ли да ям месо?
Можете да добавите пилешко или пуешко филе, за да добавите протеин и усещане за ситост.