The цитрусови плодове Те са вид плодове, които са напълно съвместими с всяка хранителна рутина, която позволява на тялото да се прочисти. Имайте предвид, че освен елиминират токсините, целта на детокс диетите е да поддържа тялото здраво.
По този начин цитрусовите плодове се превръщат в безценно допълнение благодарение на отличните си качества антиоксидантни свойства, фундаментално, когато става въпрос да се предпазим от всички онези вредни вещества, които могат да допринесат за ускоряване на преждевременния процес на стареене. По-нататък ще очертаем режим на детоксикация, който се върти около употребата на тези видове храни.
Изготвяне на детокс диета с цитрусови плодове
1 Ден 1: за закуска нискомаслено кисело мляко с пълнозърнести храни, две филийки пълнозърнест препечен хляб с малко нискокалорично сладко и чаша сок от портокал и грейпфрут; в храненето пилешки гърди на скара с лимонов сок, салата от кресон, обезмаслено кисело мляко и киви; в закуската a Зелен чай с обезмаслено мляко и две филийки нискокалорично сирене; за вечеря малко филе от свинско филе, салата с домат, мандарина и нискомаслено кисело мляко.
две Ден 2: на закуска запарка от хвощ, чаша грейпфрут и портокалов сок и круша; по време на хранене салата от риба тон, кресон, лимонов винегрет, черен пипер и зехтин и порция печено зеленчуково панаше; в закуската плодова салата; на вечеря две чаши зеленчуков бульон, чиния кафяв ориз с порция нискокалорично сирене и грейпфрут.
3 Ден 3: на закуска две филийки нискокалорично сирене, твърдо сварено яйце и пресен портокалов сок; по време на хранене обезмаслено телешко филе във фурната, подправено с две супени лъжици диетична тежка сметана и две супени лъжици пресен портокалов сок и салата от кресон с лимон, олио и сол; в лека закуска нискокалоричен желатин; за вечеря салата от пръстени скариди и калмари и киви.
Можете да прочетете още статии, подобни на Цитрусови плодове при детокс диети, в категорията Detox Diet в Diario Femenino.