Често срещана загриженост сред хората в контакт с болни и загрижените за тяхното здраве е как да укрепим имунната система и че това помага избягвайте инфекции и заболявания.

имунната

Въпреки че има различни видове имунитет, силната имунна система е такава ключов за всички. Много особено за болногледачите и здравните специалисти отговарящ за грижите за пациенти с заразни заболявания, от лек вирусен гастроентерит до по-сериозни.

Основни въпроси за имунната система за разглеждане

Какво е антитяло?

A вещество, секретирано от лимфоцитите в кръвта за борба с вирус или бактериална инфекция, която засяга тялото. Укрепването на имунната система благоприятства секрецията на антитела в случай на нужда.

Какво представлява имунната система?

Е естествена отбранителна система на организма срещу инфекции, бактерии и вируси вреден. Той реагира, като отделя антитела и унищожава инфекциозните организми, които го нахлуват.

Кога е необходимо да се укрепи имунната система?

Особено в следващите случаи. Когато искаш повишават придобития имунитет, когато болестта е преминала, в хора в контакт с инфекциозни пациенти на неваксинируеми заболявания, когато страдате от заболявания на имунната система, с оглед на агресивни лечения като химиотерапия или след приключване на антибиотично лечение.

Как да укрепим имунната система

Следвайте здравословна и балансирана диета или я допълвайте, ако е необходимо

Адекватният запас от хранителни вещества е от ключово значение за доброто състояние на имунната система. Основен е прием на протеини, които тялото трябва да получи. Ако по различни причини не можете да се храните балансирано според нуждите на тялото си и трябва да помислите как да укрепите имунната система осигурявайки му нужните хранителни вещества.

The хранителна добавка това е основно в тези случаи. Препоръчително е да вземете под внимание от какви хранителни вещества наистина се нуждаете че не можете да приемате количеството, посочено чрез храната, и в какво количество. Ако имате съмнения консултирайте се със семейния си лекар.

Насладете се на подходяща почивка

The време за почивка и качество и времето за сън са два аспекта, с които трябва да сте наясно, ако се чудите как да укрепите имунната система. По време на сън в организма се извършват някои процеси, необходими за доброто му състояние и оптимално функциониране. Тяло с a лош или некачествен сън ще има по-слаба имунна система.

Следвайте навиците на здравословния начин на живот

Те ще помогнат на всички ваши тялото е по-силно. Не само вашата отбранителна система ще бъде по-добра, но и ще има по-малко отворени фронтове, така че в случай на нужда тя ще действа по-бързо и силен срещу нахлуване на вредни агенти.

Въпроси като редовно извършване на умерени физически упражнения или избягване на вредни пороци като тютюн, наред с други, са от голямо значение за силната имунна система.

Вземете пробиотици и, ако е необходимо, пребиотици

Пробиотиците насърчават растежа на чревната флора, което помага в борбата срещу някои заболявания, които навлизат през храносмилателната система и до укрепване на цялостното здравословно състояние на индивида. Понякога тази мярка може да не е достатъчна, но a добър ресурс е приемът на пребиотици. Вашият лекар може да Ви каже дали тази втора стъпка е необходима за Вас, ако имате съмнения относно нея.

Хигиена и хидратация, две ключови точки за укрепване на имунната система

Адекватната хидратация на тялото е необходима за различни аспекти. Сред тях, за укрепване на имунната система. Погрижете се за това и a правилна ежедневна хигиена те са основни в това отношение. Един прост и ефективен начин да постигнете целите си, когато обмисляте как да укрепите имунната система.