Това е идеална диета за вас, ако сте човек, който трябва да свали онези излишни килограми, които ви притесняват толкова много, това ще ви позволи да отслабнете с около 2 килограма за 7 дни. Ще трябва да го направите на писмото, за да получите добри резултати и стриктно да контролирате калориите, които включвате, тъй като те не могат да надвишават 1100.

калории

Ако сте решени да приложите този диетичен режим на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол, билки и минимално количество олио.

Ежедневно меню:

Закуска: 1 запарка по ваш избор, 1 ябълка и 2 пълнозърнести бисквитки, намазани с леко сладко.

В средата на сутринта: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или 1 чаша сок от цитрусови плодове.

Обяд: 1 чаша лек бульон, 1 дълбока чиния сурова зеленчукова салата или суха пълнозърнеста паста и 1 грейпфрут.

В средата на следобеда: 1 запарка по ваш избор и 1 лека фета сирене.

Снек: 1 настойка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко, 1 пълнозърнест препечен хляб с леко бяло сирене и 1 мандарина.

Вечеря: 1 чаша лек бульон, 150гр. пиле на скара или постно месо, 1 порция варени зеленчуци по ваш избор и 1 круша.

След вечеря: 1 инфузия по ваш избор и/или 1 плод по ваш избор.