Хората, които планират дни на гладно, неизбежно се замислят: кой продукт да спре избора. Отлично решение за тези дни ще бъде изварата. Предимството на този конкретен продукт: не изисква специални финансови разходи, изключва постоянството на печката.

изварата

Изберете вашата рецепта

Изварата е един от най-търсените млечни продукти. Дните на извара с извара служат като отличен заместител на дните на месо или риба. Разбира се, говорим за извара с ниско съдържание на мазнини (до 1,8%) без добавки. В един от тези дни можете да свалите 0,5-1 кг. Диетата с извара практически няма противопоказания, подходяща за хора, страдащи от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и атеросклероза.

Постен ден на извара и кефир.

- извара (съдържание на мазнини от 0 до 1,8%) - 500 г;

Млечните продукти са разделени на 5 приема и се консумират през целия ден.

Постен ден с извара и мляко.

- нискомаслено извара 0, 3 кг;

- Мляко 1 - 2,5% - 1 л.

Тези продукти могат да се смесват и използват отделно. Основното нещо е да се яде малко на равни интервали.

Постен ден на извара и ябълки.

- извара - 0, 4 кг;

- Ябълки без захар - 1 кг.

Тези храни се разделят на равни порции и се ядат на 5-6 приема.

Преди деня на разтоварване на изварата, не трябва да се храните добре, изключвайте мазни, пържени и пикантни ястия. В деня на изписването трябва да пиете много течности между 1, 5 и 2 литра. Вода, билкови чайове, зелен чай. На следващия ден трябва да се въздържате от ядене на сладкиши, брашна и храни, които са твърде калорични, в противен случай загубените килограми могат да се върнат.