UNAM съобщи, че диета с високо съдържание на антиоксиданти укрепва имунната система, особено при възрастни хора.

Така че, ако искате да се погрижите за бабите и дядовците, с които сте близки или които живеят сами, е време да си сътрудничите с диета с високо съдържание на антиоксиданти. Така казаха от университета.

имунната

Диета с високо съдържание на антиоксиданти укрепва имунната система на хора над 60-годишна възраст, особено тези, които живеят сами и също страдат от хронично-дегенеративно заболяване.

Този сектор от населението представлява основният група в риск от разпространение на COVID-19, твърдеше той Маргарита Маас Морено, на Центъра за интердисциплинарни изследвания в областта на науките и хуманитарните науки (CEIICH) на UNAM.

Групи храни, които трябва да консумирате:

Трябва да знаете какво да ядете тези храни НЕ ви правят имунизирани срещу коронавирус, но имате силна имунна система, ще ви е по-трудно да се разболеете, или страдате от усложнения.

Трябва да консумирате всички групи храни и да увеличите приема на тези с високи нива на антиоксиданти, като напр Чесън Y. джинджифил.

Необходимо е да се увеличи консумацията на чесън, защото той е естествен антибиотик, и добавете към храната лук, магданоз, куркума Y. джинджифил, за съдържащи високи нива на антиоксиданти и спомагащи за поддържането на здрава имунна система.

В допълнение към тази диета с високо съдържание на антиоксиданти, не трябва да изключвате макрохрана: протеин, мазнини и въглехидрати; и микроелементи: основни минерали като калций, съвпада, магнезий Y. калий.

Те също трябва да консумират плодове и зеленчуци, които осигуряват минерали и витамини, и да пият много течности, за да избегнат дехидратация.

Изследователят също така посочи, че в Мексико има почти 13 милиона възрастни възрастни, а в столицата цифрата е един милион 300 хиляди. Следователно е необходимо да се генерират мрежи за подкрепа за този сектор.

"Тези действия не само ще укрепят този сегмент, но и семействата и общностите," каза той.

Искате ли да помогнете на възрастните хора? Споделете тази информация с тях.