1400 килокалории на ден

Закуска, обяд и вечеря у дома, готови за консумация ястия, приготвени от диетолози на базата на пресни и вкусни продукти. Предложението Drink6 е да се поддържа балансирана диета

Балансирана диета и продължителни упражнения. Това непогрешимо дуо на здравословния живот е може би една от най-уважаваните максими. В балансираната диета имаме като алидада средиземноморската диета, пълна с плодове, зеленчуци, зеленчуци, омега-3 мазнини, зърнени храни и бобови растения. По отношение на начина на живот, поддържането на активност е толкова важно, колкото и добрата почивка и още повече сега, когато можем да излезем да практикуваме спорт. Резултатът от комбинацията от двете? Правилното функциониране на нашето тяло, от укрепване на имунната система до кръвоносната, храносмилателната или ендокринната.

естествени

Понякога обаче е трудно да следваме тази здрава мантра, когато седим на масата; Или поради липса на време, поради известен страх от изправяне пред печката или просто поради невежество. Но какво, ако можехте да имате меню, изготвено вече от специалисти по хранене, разнообразни и направени от естествени продукти?

Това предлага Drink6, план за хранене, който отговаря на вашите хранителни нужди от закуска до вечеря, вкусен, прост и удобен. Какво още, едва ли губим време в подготовка или пътуване, тъй като всяко хранене получавате директно у дома.

1. Значението на добрата закуска

При първото хранене за деня е от съществено значение да се постигне адекватният енергийно-калориен прием, с който да се изправи човек физическо и интелектуално представяне на деня. Един добър начин да постигнете това е чрез тази закуска: натурална мюсли без добавена захар, натурален сок от портокал, моркови и манго и концентрат от джинджифил.

The голяма вълна, направен с овесени ядки и ядки и към които можете да добавите чаша мляко или кисело мляко, той ни осигурява зърнени храни и млечни продукти; на натурални сокове, необходимите парчета плодове. Те представляват основните компоненти за триадата за закуска, препоръчана от Испанското общество за хранене в общността. Освен това с джинджифилов концентрат Ние не само постигаме заместител на кафето, но и естествен антивирусен препарат, благодарение на неговите противовъзпалителни и почистващи свойства: стимулиране на сърдечно-съдовата циркулация или ускоряване на метаболизма ви, което допринася за изгарянето на мазнини, наред с други.

2. Зеленчукова и засищаща храна

Какво да включим в едно хранене, за да е пълноценно, е повтарящ се въпрос, особено когато ядем навън. От SENC съветват включването храни от различните групи на пирамидата: част от въглехидрати (ориз, тестени изделия или бобови растения), друга част от протеини (месо, риба или яйца) и зеленчуци, или като основно ястие, или като гарнитура.

Може да бъде хранене, което отговаря на тези изисквания крем от гъби, който съчетава различни видове гъби като гъби, шийтаке и гъби, и чиния от пълнозърнести макаронени изделия с песто и сотирани зеленчуци, като тиквички, лук или червена и зелена чушка. В допълнение, менюто Drink6 включва функционални води (кокос, активен въглен, синя спирулина и питайя), за да поддържа тялото ви хидратирано и да постигне предизвикателството да пие два литра вода дневно.

3. Лека вечеря за улесняване на храносмилането

В последното хранене за деня би било важно да включим онези групи храни, които не сме успели да ядем по обяд. Освен това трябва да е леко да избягвайте храносмилателен кошмар това ни вреди на нощната почивка и предотвратява презареждането на енергии.

A супа от киноа, кейл и шийтаке и зеленчукова яхния Приготвено и задушено с EVOO, приготвено от моркови, зелен фасул, грах, карфиол, артишок, гъби и бели аспержи, е пример за здравословна, лека и ароматна вечеря. Не забравяйки и функционалната вода, която помага за хидратацията.

Какво включва планът Drink6

Напитка 6 менюта те са 100% естествени и те осигуряват пропорционален баланс на макронутриенти - протеини, мазнини и хидрати - и микроелементи - витамини, фибри и вода. Всички планове за закуска, обяд и вечеря включват сок от 230 милилитра, два крема, две приготвени ястия, две функционални води или „силови води“, 350 грама гранола и 60 милилитра концентрат или „енергиен изстрел“.

Това е разнообразна диета (пет различни алтернативи на менюто) на основата на растителен протеин, с голямо присъствие на плодове и зеленчуци и енергиен прием от 1400 килокалории на ден. По този начин той обхваща всички видове диети, от веганска и вегетарианска до загуба на тегло или изгаряне на мазнини. Кремове от тиква или грах, леща със зеленчуци и киноа, ориз басмати или сотиран карфиол с червен пипер са някои от 12-те ястия, от които можете да избирате.

Свежестта на продуктите му, заедно със специалистите по хранене, които проектират менютата, са други негови отличителни белези. Нито една от храните не е пастьоризирана за запазване на всички хранителни вещества и витамини, както и сезонни, без добавки или консерванти. Те се правят и от известни лекари, диетолози и готвачи, които не само гарантират, че ястията са здравословни за нашето тяло, но и вкусни за нашето небце. По този начин те скъсват с идеята, че здравословното хранене е еднообразно и не е много приятно на вкус.

Друга характеристика на менютата Drink6 е това Те се купуват онлайн и пратките се извършват у дома, безплатно, в рамките на 48 часа. Опаковките са в хладилник и е препоръчително да ги държите в хладилник. Ястията вече са приготвени, така че когато им се наслаждавате, е необходимо само да пробиете горната част на тавата, да загреете в микровълновата фурна и да сервирате на чиния, когато съдържанието достигне посочената температура.

Drink6 е роден преди шест години с много специфична философия: да помогне да се управлява a съзнателно и здравословно хранене. Точно този „лайтмотив“ доведе до неговия растеж и днес той присъства в четири държави.