рецепти приготвяне пара

Както добре знаем паренето е едно от най-много здравословно хранене. И за да се възползвате от предимствата на този вид препарат, ще споделим 3 богати и прости рецепти за приготвяне на пара, така че обърнете внимание на тези вкусни рецепти за приготвяне на пара.

Първоначално е уместно да се каже, че приготвянето на пара е гастрономическа техника, която се състои гответе храна само с пара. По този начин е възможно да се възползвате от още повече хранителни вещества в храната, така че ако се опитваме да се храним по-добре, това е чудесна възможност.

С тази техника храната се приготвя от инфилтрация на пара. Тоест, малко по малко капките вода се надигат, докато течността кипи и бавно приготвя храната. Този метод на готвене се използва широко в ориенталската кухня, по-специално в Китай.

Можете да прочетете повече за предимства и предимства на пара в тази статия. За да направите тези вкусни рецепти ви трябва само една тенджера под налягане.

Рецепти за приготвяне на пара

Представяме ви 3 опции за рецепта за приготвяне на пара, че освен вкусни са много прости и практични за приготвяне, просто трябва да съберете съставките и да следвате инструкциите, които ще ви дадем по-долу.

Салата от зеленчуци на пара

Парените зеленчуци са гъвкав, здравословен и лесен за изработване контур, той също е практичен начин да включите зеленчуци в ежедневната си диета. И най-хубавото е, че не е нужно да се стараете прекалено много, просто ги пригответе на пара, докато приготвите останалата част от ястието и накрая сервирайте или с малко масло, или пригответе винегрет, за да му придадете още повече вкус.

Едно от големите предимства на тази салата е колко гъвкава може да бъде в нейните комбинации, можете да я направите с броколи, карфиол, морков, тиквички, можете да добавите и патладжани, няма ограничения.

Трябва да нарежете зеленчуците на еднакво големи парчета, за предпочитане хапка. Добавете вода към параход или до тенджерата, където ще поставите цедката със зеленчуците.

Оставете водата да заври, когато е балонче е време да поставите зеленчуците, трябва да вземете предвид времето за готвене, тъй като броколите и аспержите се готвят бързо, докато морковите и картофите отнемат повече време.

Можете да проверите дали са готови, като вкарате върха на кухненския нож в най-дебелата му част или вилица. Ако прониква лесно и цветът на зеленчуците е ярък, вероятно са готови. За да сервирате зеленчуците, добавете малко сол, зехтин, масло и няколко капки лимон.

Сьомга на пара със зеленчуци

Друга от рецептите за приготвяне на пара е сьомга, високо ценена синя риба в кухнята, благодарение на количеството мастни киселини, което има, което я прави вкусна и много здравословна опция, и ако е на пара, ще го накараме да се готви още по-добре.

Сьомга на пара със зеленчуци Това е много богато и леко ястие, което се приготвя за кратко време. На първо място, рибата трябва да бъде подготвена, да се отстранят костите, да се подправи и да се остави да се накисва в вкусовете за около 5 минути.

Докато режем зеленчуците, с които ще го придружаваме, можем да добавим броколи, моркови, картофи или малко зелен фасул и допълнително да подобрим здравословния характер на тази риба.

Можем да започнем с пара на картофи и моркови на парчета след 5 минути, като поставим сьомгата на върха на зеленчуковото легло. Веднага след това поставете останалите зеленчуци броколи, боб, отгоре добавете зехтин, така че препаратът да има по-богат вкус.

След около 7 минути готвене рибата и зеленчуците могат да бъдат свалени от огъня. Можете да проверите, преди степента на готовност да ви хареса. И вуаля, можете да сервирате и да се насладите на това фантастично и здравословно ястие.

Миди на пара

Тази рецепта за приготвяне на пара със сигурност е така много лесно да се направи, наистина е вкусно и супер препоръчително за тези, които правят нискокалорични диети. Това е така, защото мидата е богата на протеини с висока биологична стойност, както и на желязо.

Първо, мидите трябва да се почистват много добре, като се отстраняват натрупванията и мустаците. след почистване те се въвеждат в a тенджера за пара с малко вода и варете на умерен огън, докато се отворят всички миди. Препоръчително е да консумирате прясно сварено и да добавите малко лимон.

Предимства на пара

Паренето е древна техника, която има много предимства. И това е, освен че е много здравословно, може да бъде и апетитно, бързо и евтино. Яденето на пара храни носи много предимства за нашия живот, сред които се открояват следните:

  • Храната съхранява всичките си хранителни вещества, витамини и минерали.
  • Не се добавят допълнителни мазнини или масла.
  • Запазва вкуса, текстурата и аромата на храната.
  • Храната е много по-сочна.
  • Храната не изгаря и не залепва.
  • Това е много икономично, защото не е нужно да добавяте масло и можете да готвите няколко продукта едновременно.

Паренето е един от най-добрите начини да се храним, Ползите от приготвянето на пара са големи, плюс това е много лесен и практичен начин за приготвяне на ежедневните ни ястия. Продължете и направете тези рецепти за приготвяне на пара, които споделяме с вас, ще ви харесат.

Пароходи с отлично съотношение цена-качество

Тук ще ви покажем селекция от най-добрите параходи. С тях ще постигнете най-добрите рецепти. Какво чакаш?