Време е да прекратим излишъците и да възстановим тялото си до цялата му жизненост, като го снабдим с енергия и се грижим за диетата си повече от всякога. Детокс храните са жизненоважни за прочистване и пречистване на организма, тъй като спомагат за елиминирането на токсините и пречистването на тялото ни. Ако искате да отслабнете и да прочистите тялото си в дълбочина, вземете добре тези детоксикиращи храни и започнете да ги включвате в седмичното си меню.

храни

Спрете да броите калории и добавете повече плодове и зеленчуци към вашите ястия, скара или пара и оставете наситени мазнини и захар. След няколко дни ще започнете да забелязвате промените в тялото си. Преодолейте апетита и спортувайте редовно. Трябва ви само малко постоянство!

Ако искате да премахнете излишните мазнини от тялото си, започнете с добре планиране на вашата диета. Отървете се от всичко, което съдържа наситени мазнини, рафинирана захар и много сол.

Вашето тяло се нуждае от почивка от тези храни. Смяната им с други естествени, почистващи препарати и диуретици е добро решение за тялото ви да елиминира токсините. Тези храни ще ви помогнат да го получите.

1. Артишок

Артишокът прочиства черния дроб благодарение на своите ензими. Приготвя се много лесно и можете да добавите шунка, миди с лимон или да ги приготвите във фурната или в салата.

2. Аспержи

Аспержите, особено белите, имат минимален калориен прием, са диуретици и ще ви помогнат да премахнете течностите. Вземете ги сами или в салата, но винаги без сосове.

3. Ананас

Ананасът насърчава лимфната циркулация и също се бори с целулита. Той има високо съдържание на манган, което благоприятства процеса на пречистване. Това е идеалният десерт.

4. Лимон

Пропуснете солта и овкусете ястията си с лимон. Елиминира токсините и бактериите и помага да се поддържа здравословно PH. Добавете тире лимон към чашите си с вода. Пиенето ще ви струва по-малко.

5. Рукола

Руколата съдържа голямо количество фибри, богата е на ретинол, като по този начин помага за укрепване на кожата и намалява пиковете на захар в тялото. Добавете го към салатите си.

6. Зелен чай

Тази антиоксидантна напитка ще ви помогне да отслабнете. Съдържа флавоноиди, естествено противовъзпалително средство, което спомага за естественото намаляване на мазнините.

7. Малини

Много богата на витамин С, малината е мощен антиоксидант, пречиства червата благодарение на фибрите си и укрепва костите и ставите.

8. Броколи

Броколите се считат за суперхрана поради големите си хранителни свойства. Това е противораково, детоксикиращо и антицелулитно.

9. Чесън

Чесънът е много хранителен, но съдържа почти никакви калории. Той е антиоксидант, подобрява нивата на холестерола, намалява кръвното налягане и е антивирусен.

10. Пълнозърнести храни

Много богати на фибри, те помагат за намаляване на възпалението в тялото и осигуряват допълнителна енергия. Вземете ги всяка сутрин за закуска.