Това е добър начин да замените консумацията на нискокачествена храна и да подобрите физическото и здравословното състояние

детокс

Време за четене: - '

19 януари 2018 г., 14:46

Зад всяко хранене се крие много повече от обикновения акт на ядене на храна. Както е обяснено от д-р Алехандро Юнгер в неговата книга Чисти ястия, Всяка хапка е информация, която казва на гените как да се изразяват. „Той буквално има способността да включва добрите ни гени и да изключва лошите ни гени“.

На свой ред, консумацията на нискокачествени, силно токсични продукти има последици не само за увеличаване на теглото, но и за увеличаване на „процента на автоимунни нарушения, безплодие, сърдечни заболявания, аутизъм и диабет“.

В днешно време много хора започнаха да осъзнават какво консумират и поеха по различни пътища, за да имат по-балансирана диета. Една от избраните опции са детокс сокове, който се опитва да замести определени храни със зеленчукови и плодови смутита.

Според Юнгер „яденето на растителна диета е свързано с по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак“.

Чрез добавяне на консумацията на тези сокове в рутината, се осигуряват повече витамини и хранителни вещества. Също така е добра алтернатива за тези, които обикновено не включват голямо разнообразие от плодове и зеленчуци в диетата си.

Има различни рецепти за детоксикиращи сокове, които допринасят за подобряването на различни здравословни проблеми.

Джо Крос - австралийски адвокат, бизнесмен и режисьор - страдаше от затлъстяване и имаше осакатяващо автоимунно заболяване. Тя се опита да намери решение на проблемите си и се подложи на 60-дневна диета, базирана на сок, която й позволи да отслабне с около 50 килограма. След режима си, наречен "рестартиране", той публикува своя текст 101 сокови рецепти, в който предлага рецепти за смути.

Ето пет рецепти за детоксикиращи сокове, предложени от Cross, идеални за приготвяне във всяка кухня след празниците:

1) BrierPatch на Bunny's

Това е нискокалоричен сок с високо съдържание на каротин, лутеин и зеаксантин. Идеален е за хора с диабет, рак, инсулти и алергии. По същия начин е полезен за кожата и зрението.

Съставки

  • ½ жълта тиква
  • 2 зелеви листа
  • 1 ябълка
  • 1 стрък броколи
  • 2 шепи спанак
  • 3 моркова

2) морковен спанак ябълка

Това е сладък зелен сок, който се характеризира с това, че е богат на витамин К. Той помага за насърчаване на силата и жизнеността. Препоръчително е за хора, страдащи от мигрена, висок холестерол, затлъстяване, инсулти, проблеми с щитовидната жлеза, загуба на тегло и слабо зрение. Препоръчва се и за жени с менструални болки, ПМС и менопауза.

Съставки

  • 2 моркова
  • 2 шепи спанак
  • 1 малко магданоз
  • 2 ябълки

В двата случая, споменати по-горе, процедурата е подобна: Съставките трябва да се измият правилно и след това да се поставят в сокоизстисквачката.

3) Clean Green Elixir Super

Това е много вкусна опция с вкус на лимон, препоръчва се за хора с рак, остеопороза, висок холестерол, възпаление или болка и проблеми със зрението. Също така е добре за грижа за кожата, черния дроб и жлъчния мехур.

Съставки

  • 1½ зелени ябълки
  • 1 круша
  • 10 зелеви листа
  • ½ лимон

Преди да измиете съставките и да ги изцедите, лимонът трябва да се обели.

4) Зелена ябълка

Това е вкусна възможност за хора с висок холестерол, диабет, рак, проблеми с щитовидната жлеза и зрението. Също така е добре за хора с артрит и жени с менструални спазми, ПМС или менопауза.

Съставки

  • 2 ябълки
  • 2 киви
  • 2 големи шепи спанак

След като кивито се обели, съставките се измиват и се поставят в сокоизстисквачката.

5) Зелен цитрус

Друга от най-предложените рецепти се основава на три прости съставки, които при смесване ви позволяват да се насладите на страхотен вкус. Идеален е за хора със сърдечни и имунни заболявания, висок холестерол, рак и мигрена. От своя страна помага за подобряване на кожата и зрението.

Съставки

  • 1 зелена ябълка
  • 1 портокал
  • 3 шепи спанак

Портокалът се обелва, след това съставките се измиват и изстискват.

"Соковете заливат тялото с лесно смилаеми микроелементи, така че тялото ви ще получи повече от необходимото с по-малко храна. Соковата диета също може да доведе до значителна загуба на тегло, особено когато е включена като част от диета. Рестартирайте", казва Кръст в неговия текст.