Информация за "Калории с черно кафе"
Кафето може да бъде много неща за много различни хора. За някои просто начин да си набавят достатъчно кофеин, за да започнете всяка сутрин. За други по-голяма мания и те с удоволствие ще прекарат времето да ви разказват за любимите си зърна, купажи или напитки. Ако сте любител на кафето, може да се чудите дали пиенето на кафе може да саботира вашата диета. Добавяте ли килограми просто като се отдадете на няколко чаши кафе всеки ден?
Ако пиете черното си кафе, отговорът на този въпрос е категорично „не“. Чаша кафе с осем унции съдържа само две калории. Калориите в кафето идват от естествените масла, съдържащи се в кафените зърна. Ако пиете разтворимо кафе, броят на калориите е малко по-голям с четири калории за всяка порция от осем унции. Това се дължи на процеса на създаване на разтворимо кафе. При подготвените или незабавни варианти броят на калориите е незначителен.
Проблемът с калориите не идва от кафето, а от това, което добавяме към него. Ако сте като много хора, които намират кафето леко горчиво, без да е подсладено, можете да добавите една супена лъжица или две захар. Всяка чаена лъжичка захар съдържа петнадесет калории, така че като добавите само една супена лъжица, броят на калориите във вашата чаша кафе с осем унции преминава от две калории до седемнадесет. Една чаена лъжичка мляко ще добави още девет калории или, ако сте човек, който харесва сметана в кафето си, една чаена лъжичка от това ще добави още петдесет калории.
Ако наблюдавате приема на калории, можете да продължите да се наслаждавате на черно кафе. При две калории на чаша, нещо, което може да ви накара да се чувствате добре.