Отслабнете, като ядете: храни с отрицателни калории 
Негативът не винаги е лош и въпреки това, което може да мислите с неговото име, тези видове калории не са вредни. Името му се отнася до тези храни, чието ниво на калории е достатъчно ниско, за да ни осигури енергия и да подпомогне процеса на храносмилане, тъй като осигурява по-малко калории от тези, които се изразходват при смилането му. Ето защо този вид калории могат да ни помогнат да отслабнем здравословно, без да спираме да приемаме нужните ни калории.
Много хора правят грешката да елиминират калориите от диетата си, но това не е здравословно, защото трябва да включим калории, протеини и мазнини в диетата си. Не бива обаче да допускаме грешката да консумираме само тези видове калории, тъй като липсата на достатъчно енергия и хранителни вещества би довела до недохранване.
Някои други ползи от консумацията на тези храни са:
● Активирайте метаболизма.
● Подобряват храносмилането и допринасят за прочистването на дебелото черво.
● Помогнете за пречистването на черния дроб.
● Намалете нивата на холестерола в кръвта.
● Допринасят за добро здраве на косата, кожата и ноктите.
● Подобрете концентрацията.
● Препоръчва се за предотвратяване и намаляване на стреса, тревожността и депресията.
● Избягвайте излишъка, както във всичко. Неговите съединения в големи количества могат да имат отрицателно въздействие върху здравето.
● Предпочита суровата храна, за да се възползва напълно от нейните качества.
● Планирайте храненията си, така че да не го прекарвате в ядене: 5 или 6 са достатъчни.
И накрая, ето списък на някои храни с отрицателни калории:
● Зеленчуци: аспержи, зелен фасул, манголд, брюкселско зеле, зеле, морков, карфиол, целина, ряпа, краставица, грах, китайско зеле, праз, маруля, цикория, спанак, домат.
● Плодове: ябълка, къпина, боровинка, грейпфрут, лимон и лайм, малина.
● Подправки и билки: канела, карамфил, чили, кориандър, ленени семена, чесън, джинджифил, лук, магданоз.
● Ядки: бадеми, бразилски орехи, кестени, кокосови орехи, лешници, макадамия, фъстъци, кедрови ядки, шам фъстък.