Защо винаги са ни казвали да избягваме гроздето, ако сме на диета, ако те имат всички тези предимства и гликемичното им ниво е средно? Ние ви казваме.

това

Големият списък от сортове грозде, които съществуват, е безкраен. Червеното грозде, лилавото, зеленото. има дори без семена. Обикновено ги консумираме на връзки като десерт, лека закуска, сок, като акомпанимент към някои ястия. и не можем да забравим, че това е плодът, откъдето идва виното, да, само тези, които са благоприятни за производството му.

Това е много популярен плод благодарение на толкова сладката си текстура и вкус, че за мнозина може да изглежда, че яде бонбон. Но това от своя страна създаде нещо на лоша репутация, тъй като се смята, че този плод е един от най-лошите за диетите поради високото си гликемично съдържание, въпреки че всъщност има средно ниво. Всичко в правилната му мярка е перфектно, така че ще ви доставим радост и ще ви покажем кои са всички добри свойства, които притежава този плод, за да можете да разрушите веднъж завинаги заобикалящите го митове.

Ако сте на диета за отслабване, с яденето на шепа грозде винаги без да надвишава количеството, около 100 г е препоръчителната средна стойност, това не би причинило сериозен проблем. Ако го правите в първите часове на деня (и го избягвате на вечеря) много по-добре, тъй като можете да изгаряте калории през целия ден. Освен това сред хранителните му вещества са протеините, витамин С, фибрите, калият и желязото.

Ползи от гроздето

Предотвратява рак: гроздето е известно с високото си съдържание на антиоксиданти, които са мощни за предотвратяване на това заболяване, особено рак на дебелото черво, панкреаса, простатата, езика и устата.

Избягвайте сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане: Яденето на няколко грозде на ден намалява риска от сърдечни заболявания, особено исхемична и атеросклероза, благодарение на високото съдържание на флавоноиди, които са отговорни за почистването на кръвта в артериите и образуването на холестеролни плаки.

Те също са добри за здраве на кожата: като естествени антиоксиданти, те ни помагат да победим свободните радикали, които играят решаваща роля за стареенето на кожата