Когато Тереза влезе и ми каза, че е на дива диета, се страхувах от най-лошото. Имах я за разумен човек, който не искаше да си играе със здравето си, и истината е, че я видях много добре. Стресът му имаше много приемливи нива, когато обикновено имаше много високи стойности.
След първото впечатление той обясни в какво се състои дивата диета. Бях прочел книга "Революционен фитнес" на Маркос Васкес. Авторът твърди, че нашият вид има голяма адаптивност и че нашият еволюционен успех се дължи главно на нашата диетична гъвкавост и че най-важното е да подбираме добри храни, вместо да изчисляваме калориите или да балансираме хранителните вещества.
Тереза, на средна възраст, има работа с голяма отговорност и работи дълги часове. Понякога дори няма време да яде и кълве цял ден, за да се задържи. Спазвал е всякакви диети, обикновено много строги и базирани на енергийния баланс. Винаги сте се проваляли, или сте се уморявали или скоро сте си възвърнали теглото, което сте имали, и повече. И всичко това увеличава стреса ви. Сега, следвайки дивата диета, тя е по-малко стресирана и отслабва.
Основата на дивата диета, която съчетава знанията на предците с тази на най-новата наука, може да бъде обобщена в следните точки:
• Премахване на индустриалната храна. По-добре да готвите храна
• Приоритизирайте зеленчуците и плодовете и ограничете зърнените култури и брашното
• Яжте качествени протеини и мазнини
• Погрижете се за чревната микробиота
• Яжте три пъти (закуска, обяд и вечеря) и не закусвайте
• Правете периодично гладуване
• Уверете се, че диетата е разнообразна, варираща и адаптирана към собствената генетика.
Лошата диета оказва огромно влияние върху стреса, а самият стрес понякога може да доведе до неподходящо хранене. Ако тялото няма нужните хранителни вещества, стресът започва, за да гарантира точно оцеляването ни. Водете бърз ритъм на живот, яжте малко или яжте храни с малка хранителна стойност, дори и да ни задоволят за момента, е да започнете пътя към стресиран живот и плачевно здраве, което несъмнено ще повлияе на качеството ни на живот.
Тереза е намерила в дивата диета начин да насочи живота си и здравето си и както тя самата казва: Обичам да казвам, че спазвам дива диета!
Свързани новини
Медикализирането на стреса с анксиолитици, сънотворни или транквиланти само генерира зависимост от тези лекарства и в дългосрочен план може да ни превърне в индивиди, които живеят апатично без илюзия или енергия.
Говорете с машини, които ни казват, че не ни разбират и че трябва да натискаме цифри 2, 4, 1, сякаш сме и роботи и че след излагане на оплакванията ни и изчакване на отговор или някакъв вид или съпричастен дума Отговор, "Можете ли да ни дадете вашата лична карта, моля?", това може да ни стресира.
- Русия prev; регистрирайте втората си ваксина срещу коронавирус на 15 октомври
- Русия казва, че има ваксина, готова за прилагане на населението през октомври
- Sonic 4 ще пристигне през октомври •
- Вашият дневен хороскоп за сряда, 21 октомври 2020 г.
- В понеделник, в края на октомври и без камери, това ще бъде изходът от Долината на падналите