Нашият диетолог Саида Торес ни предлага своето мнение относно периодичното гладуване.

какви

Саида Торес - диетолог в Mesena Dental

Какво е интермитентното гладуване? От какво се състои?

Това е терапевтична стратегия, която се състои от доброволно гладуване през определени периоди от време

Днес тя се превърна в полезен клиничен инструмент за ОТСЛАБВАНЕ тъй като активира механизма за автофагия.

Техен Ползи отвъд управлението на затлъстяването като постигнато е подобрение в здравето на пациенти с диабет от тип 2, рак или метаболитни заболявания

Какво мисли нашият диетолог за периодичното гладуване?

Постоянното гладуване е метод, който набира популярност от ден на ден поради връзката си със здравословния начин на живот. Състои се от специфични периоди на гладуване (доброволно прекъсване на приема на храна) заедно с продажбите на храни.

Все повече научни изследвания подкрепят ползите от периодичното гладуване. Освен че е добра стратегия за отслабване, тя е изключително полезна, тъй като предотвратява и насърчава здравето при:

  • Намаляване на коремните мазнини
  • Намалява риска от метаболитни заболявания
  • Подобрява регулирането на глюкозата, инсулиновата чувствителност и кръвното налягане
  • Процесът на автофагия (механизмът, чрез който нашите клетки се регенерират чрез хранене със собствени отпадъци) ограничава растежа на раковите клетки

Има голямо разнообразие от пости, които се определят според честотата на периодите на гладуване, продължителността и пълното или частично пропускане на храна или напитки по време на тях.

Въпреки че трябва да се има предвид, че този инструмент не трябва да се извършва без надзор на професионалист като диетолог или ендокринолог, тъй като не е подходящ за всички индивиди като цяло.