Публикувано от Arturo Ruiz в петък, 13 февруари 2015 г. Оставете коментар

Дъвченето на храната, която ядем добре, може да ни помогне да отслабнем. Въпреки че това не е определящ фактор, скоростта, с която се храним, и начинът, по който ги ядем, ни влияят.

отслабването

Правим го по несъзнателен начин, тъй като това е механичен и автоматичен процес. Но трябва да се опитаме да се храним по-бавно, тъй като по този начин чувството ни за ситост се увеличава. Невронният отговор ни казва, че вече сме яли достатъчно, това съобщение може да отнеме до 20 минути, за да достигне до мозъка. Ако ядем бързо, ядем повече, отколкото ни е необходимо, преди да ни каже, че е достатъчно и храносмилането ни ще бъде по-тежко.

Освен бавно хранене, можете също да помогнете на чревната си флора и да постигнете баланс, избягвайки запек, подуване на корема и газове. Опитайте с диетични фибри Prodigest Flat Belly в пликове са достатъчни два на ден.

Също така е необходимо храната да се дъвче добре, така че когато стигне до стомаха ни, тя да бъде почти усвоена. По този начин ние улесняваме работата на стомаха и тежките храносмилания, които могат да забавят метаболизма ни.

Въпреки че сме на диета, можем и трябва да се наслаждаваме на храната. Дъвченето е полезно да се наслаждавате на храната, вкусът, мирисът и текстурата са много положителни за нашето тяло. Вкусовите рецептори действат като информационни сензори, които записват хранителните характеристики на всяка храна и усещането за ситост ще пристигне по-рано.

Обърнете внимание на всички тези съвети и ги прилагайте на практика. Също така ще ви помогне да намалите нивото на стрес за известно време и да се насладите на малките радости на деня.