Често срещани хранителни грешки в макробиотиците

чести

Направете непълни и не много разнообразни менюта: забравете протеина, водораслите, яжте само чиния бобови растения и салата ... Има безкрайни комбинации от зърнени култури + бобови растения + водорасли в много разнообразни стилове на готвене. Отпуснете се в кухнята и разширете креативността си.

Не яжте сурова храна: салата, зеленчукови и плодови смутита и смутита, особено през пролетта и лятото са важни. Ако имате много студено или отслабено състояние (много ин), от време на време трябва да намалите консумацията му, за да се балансирате отново, но отново фокусирано, определено количество суров продукт е от съществено значение за балансираната диета.

Не приемайте протеин (зеленчуков, разбира се) поне два пъти на ден. Животински протеин (основно риба) ще се приема, ако състоянието и здравословното състояние на човека го изискват от един до три пъти седмично.

Забравете за водораслите: препоръчително е малко количество водорасли дневно за правилно снабдяване с минерали.

Винаги яжте далеч от дома и злоупотребявайте с приготвените ястия: важно е да поемете отговорност за собственото си хранене, като готвите за собствени нужди няколко пъти седмично и ядете прясно приготвени ястия. Насладете се на добър макробиотичен ресторант, когато искате да си подарите или не ви се готви.

Винаги използвайте един и същ стил на готвене: например, варено с много вода, пара и желязо. Експериментирайте с различните стилове на готвене и с алхимията на всеки един, който макробиотиците ви предлагат:

  • Варено: с малко или повече вода
  • Налягане
  • Обгаряне
  • Нишиме
  • Супи
  • Сотирано
  • Яхния
  • Сотира се с вода
  • Задушено с малко олио
  • Фрай
  • Кимпира
  • Натиснат
  • Туршии или туршии
  • Мацериран
  • Сотира се с масло
  • Очукан (темпура или пакора)
  • Нитуке
  • Печене/печене
  • Желязо
  • Сурово
  • Покълнали

Препоръчително е да не злоупотребявате с пържени храни и да избягвате използването на микровълни, витрокерамични/индукционни готварски печки.

Не гледайте съставките на етикетите: дори в биологичните храни съставките трябва да се контролират, тъй като например някои консервирани или приготвени храни съдържат захар или палмово масло, съставки, които не са препоръчителни както поради въздействието им върху личния баланс, така и при екологично ниво.

Приемайте често продукти, получени от соя, хидрогенирани мазнини, дрожди ...

Злоупотреба с брашна: дори да са екологични и с много добро качество, ако в момента не са били смлени, те се окисляват и губят голямо количество хранителни вещества. Освен това те имат много по-ниска вибрация от пълнозърнестите храни и не са жива храна, която засаждате и покълвате.

Злоупотребява със солени и солени подправки.

Избягвайте изобщо солта.

Прекъсване на пиенето на вода: „пийте, когато сте жадни и яжте, когато сте гладни“.

Хранене бързо, изправено, с глава, пълна със задължения или конфликти и с лошо дъвчене.

Пропуснете изследването на Уникалния принцип и макробиотичните философски текстове. Макробиотиците не са просто диета. Няма и „макробиотични рецепти“. Само защото ястието се прави с пълнозърнести храни, тофу, водорасли и някои зеленчуци, не го прави макробиотично. Макробиотиците се основават на разбирането на енергетиката на феномените на Вселената и на това как взаимодействаме от нашите индивидуални характеристики с тези разнообразни явления. Изучаването в дълбочина на ин/ян и 5-те трансформации (алхимия според елемента сезон-тяло-ум-дух) в допълнение към основните философски принципи, наистина помага да осъзнаем нуждите както на нашите, така и на хората около ни и да разберем причината за много от обстоятелствата, които се случват в нашето ежедневие, на социално и екологично ниво.

Както практиката, така и теорията ще ви помогнат да почетете думата макробиотици (което означава „велик начин на живот“), превръщайки я в широк и гъвкав път, адаптивен към вашите промени и пълен с възможности и открития.

СЪЗДАВАЙТЕ, РАДВАЙТЕ, ИЗМЕНЯЙТЕ, ИЗСЛЕДВАЙТЕ, СПОДЕЛЯЙТЕ И БЪДЕТЕ ОТГОВОРНИ И ЗА ЛИЧНАТА ПРОМЯНА.