Хормоналните промени и споделянето на коремната кухина с увеличаваща се матка влияят върху функционирането на храносмилателната система. Ние ви казваме как да минимизирате най-често срещаните нарушения.

Стълб на пещерата

дискомфорт

3 януари 2020 г., 17:44

Гестация обикновено е един от периодите от живота, когато жената се чувства по-здрава и по-силна, въпреки претоварването, което изпитва тялото ви.

Последните изследвания разкриват това през тези месеци се подмладяват както скелетът, така и мускулите, органите и кожата, сякаш революционната хормонална промяна доведе до настройка на организма.

Клетките на плода произвеждат органични ефекти на регенерация при майката и дори някои заболявания могат да се подобрят.

Въпреки това, бременните жени също често страдат някои досади, които могат да усложнят ежедневието ви. Наред с всичко, храносмилателните оплаквания са може би най-поразителните. Познаването на причините и някои трикове помага да се преодолеят.

Гадене и повръщане

Едно от най-честите оплаквания по време на бременност е гадене и повръщане.

12 храни, които облекчават гаденето по време на бременност

Гаденето е типично за първия триместър на бременност; само няколко жени ги страдат по-късно, докато други никога не ги усещат. Изглежда имат хормонален произход, от внезапната висока секреция на хормони от плацентата.

Друга теория твърди, че може би тялото "избира"храни, от които се нуждаете, и отхвърляйте други, които са вредни за развитието на бебето или ще доведе до хранителен дисбаланс.

Изглежда, че имат хормонален произход, поради високата и внезапна секреция на хормони от плацентата

  • Това, което е сигурно е, че кога бъдещата майка се притеснява или спи по-малко от това, от което се нуждаете, гаденето се подчертава; с тази реакция тялото би изразявало прекомерна умора.
  • Вниманието към сигналите на тялото ви може да „поправи“ проблема навреме: много жени забелязват появата на симптома, когато трябва да ядат и ако след това приемат храна, дискомфортът изчезва.
  • Понякога яденето изисква усилия, то не е това, което най-много искате; Въпреки това, за да се поддържа a непрекъснато доставка на глюкоза и хранителни вещества на бебето, майката не трябва да гладува няколко часа.
  • Понякога гаденето е толкова силно, че не можете да ядете или пиете, без да повръщате, така че може да е необходимо за бременната жена отидете в болницата за рехидратация чрез капкомер.

Произходът на най-интензивните снимки обикновено е неизвестен, въпреки че понякога има психологически компонент на стрес или дистрес във връзка с конфликт, подчертан от бременността, от жизнената пренастройка, която това предполага, или от сексуално насилие или насилие или травматично събитие от миналото, особено ако е свързано с тялото.

Тези случаи се подобряват, ако жената се изолира от средата, която поражда проблема (семейството, работното място.), почивка и получаване на психотерапевтична помощ за да коригирате нуждите си и да излекувате минали събития.

Някои трикове помагат за намаляване на гаденето:

  • Направете чести хранения но не много в изобилие.
  • Дъвчете малко корен от джинджифил.
  • Поглъщайте малки количества на храни, които абсорбират стомашни сокове, като напр хляб или плодове.

Кога дискомфортът ви деактивира за ежедневната ви дейност, удобно е, ако е възможно, това намаляване на активността: загуба от няколко седмици понякога разрешава най-интензивните снимки.

Освен това, когато е необходимо, има лекарства, които облекчават гаденето както в таблетки, така и в капкомери.

Киселини в стомаха

Появява се по-често към края на бременността, което е когато размерът на матката измества толкова много органите, че стомахът става по-хоризонтален и горното затваряне се разхлабва малко.

12-те най-чести оплаквания от бременност

Тази промяна причинява, ако напълните стомаха си или ядете тежка храна, Киселините се придвижват нагоре по хранопровода по-лесно в устата. Киселините обикновено са по-лоши през нощта, поради хоризонтална стойка. За да го облекчите, можете:

  • Повдигнете малко главата от леглото.
  • Направете по-малко обилни ястия но често.
  • Вземи няколко лекарство или лекарство подходящ.

Бавно храносмилане

Цялото движение на храната, преминаващо надолу от устата до ануса, забавя се поради хормонална пренастройка, особено от високите нива на прогестерон в кръвта.

Поради тази причина е нормално да имате чувството, че храната прекарва повече време в стомаха, има повече сънливост след хранене, особено ако са обилни, а в някои случаи, запек.

Важно е да запомните, че това е временно нещо и това яде по-малки количества и по-често Отново е златното правило. освен хвърляне добра дрямка.

Запек и газове

Парадоксално е, но някои жени възприемат, че по време на бременност ходят до тоалетната по-лесно и редовно от обикновено. Но други, поради компресията на матката в крайната част на червата, страдат от запек.

Как може липсата на йод да повлияе на бременността?

Обикновено те се подобряват с промени в диетата и физически упражнения, които помагат за мобилизиране на червата и изхвърляне на газове. Акушерката или лекарят може да препоръча a леко слабително ако проблемът е важен, но е по-добре да се опитате да превъзпитате червата малко по малко, като обръщате внимание и на най-малкото усещане.

Подобрява се с промени в диетата и физическите упражнения, което помага за мобилизиране на червата и изхвърляне на газове

Слабителни вещества, дори естествени, не трябва да се приемат без професионален съвет, в случай че съдържат вещества, които са вредни за бебето и тъй като може да носи витамини и минерали, предотвратяващи усвояването от организма.

Дейности, които ще ви накарат да се чувствате по-добре

Изпитайте физическо и емоционално благополучие по време на бременност има безброй положителни ефекти върху здравето на майката и бебето, подобрява възприемането на тялото и неговите нужди и е най-подходящата подготовка за пуерпериумния стадий.

  • Упражнение. Полезно е, ако е приятно и не форсира дишането и сърдечния ритъм. Освен че насърчава храносмилателните процеси, той подобрява кръвообращението и повишава жизнеността и настроението. Танците са здравословно и хармонично упражнение.
  • Спете. Още тридесет минути почивка на ден в средата на деня осигуряват здраве, повече защитни сили и обновяване на тялото и клетките. Всички органи ще работят по-добре.
  • Свеж въздух. Кислородът на белите дробове и получаването на естествена светлина повишава настроението и отпуска тялото и чревните спазми, в допълнение към насърчаване на нощна почивка.
  • Масажи и техники за тяло. Релаксиращият масаж винаги е балсам за тялото и духа. Техники като рефлексотерапия или остеопатия трябва да се извършват само когато е необходимо и от експерти.
  • Секс. Това е дейност, предназначена за цялостен уелнес и подобрява функцията на тазовите органи, включително червата. Няма причина да не се препоръчва по време на бременност, ако няма патология.

А какво да кажем за прочутите желания?

Това пресилено желание за някои храни се случва без логична причина. Жаждата за храни с оцет или сладкиши, като ягоди със сметана, е типична. Като цяло можете да им отстъпите при условие, че те не включват непрекъснат дисбаланс в балансираното хранене.

Те могат да се обяснят с нуждата на организма от минерали, които се поглъщат в малки количества

Да бъдеш гладен често е нормално, защото развиващото се бебе се нуждае от непрекъснато снабдяване с хранителни вещества. Много часове на гладуване принуждава да се консумират резерви и метаболитният баланс се променя, което създава усещане за умора и дискомфорт.

Гладът може да се обясни и с нуждата на организма от някои минерали или микроелементи които се поглъщат в малки количества и са необходими на този етап от бързото развитие на бебето.