Докато чакате бебето си, в тялото ви те се случват хормонални и физиологични промени които носят със себе си поредица от стомашен и чревен дискомфорт. Без необходимите грижи те могат да станат много неудобни разстройства. Научете за най-често срещаните и как да ги предотвратите.
По-долу имате индекс с всички точки, с които ще се справим в тази статия.
Индекс
Киселинност
възходът на прогестерон по време на бременност влияе до 50% от жените, причиняващи киселини. Това намалява тоничността на ямка на стомаха, освен това нарастващата матка притиска стомаха, улеснявайки покачването на стомашното съдържание.
Избягвайте мазни и пикантни храни като сосове, шоколад, кисели плодове, както и кафе и газирани напитки. Избягвайте антиацидни лекарства. След хранене изчакайте известно време, преди да легнете или да се наведете.
Запек и лошо храносмилане
До 40% от бременните жени страдат от него. Отново високите нива на прогестерон отпускат стомашно-чревния тракт. Размерът на матката също влияе върху това колко време е необходимо да се изпразни.
Изпийте повече от един и половина литра Вода актуална. Включва цели зърна, овес, зелени листа и плодове във вашата диета. Ако не можете да отидете до тоалетната, посетете Вашия лекар и избягвайте лаксативи без рецепта.
За лошо храносмилане, яжте по-малко, по-бавно и по-често. Яжте храни с ниско съдържание на мазнини. Носете широки дрехи и се отпуснете след хранене.
Гадене и повръщане
Поради хормонални корекции и ниски нива на захар в кръвта през първия триместър, почти всички бременни жени се чувстват гадене и 3 от 10 повръщат. Те изчезват между третия и четвъртия месец.
За да намалите симптомите, яжте a крекер солено или препечено, когато се събудите сутрин. Избягвайте мазни и големи ястия, пийте достатъчно вода, пийте чай от джинджифил и избягвайте цигарите.
Диария
Ако имате дискомфорт повече от три пъти на ден, съществува риск от дехидратация и промени в чревната микробиота, които предпазват от заболявания и помагат за усвояването на различни хранителни вещества. Можете да приемате пробиотици.
Посетете вашия лекар за разграничаване на симптомите, които са нормални по време на бременност, от тези, които показват храносмилателно разстройство.
Полагаме големи редакторски усилия. Споделянето на тази статия ни помага и ни мотивира да продължим работата си.