СПЕЦИАЛНИ ДИЕТИ И ДИЕТОВИ ТРИКОВЕ
ако чувствате, че не пълните
Ако смятате, че диетата означава да ви позволи да ядете много вкусни неща, не е нужно да се отказвате напълно, яжте, но се премерете малко. Пример: ако преди да сте изяли 3 филийки пица и среден чеснов хляб, изяжте само по една филийка от всяка, ако тя все още не работи за вас и мозъкът ви иска да ви подмами да мислите, че още не сте сити, преди всяко хранене, Имам предвид около 10 минути преди всяко хранене, опитайте се да изпиете поне средно голяма чаша с вода, за да се почувствате сити, когато приключите с яденето, тоест не позволявайте на мозъка ви да иска да ви заблуди, първо го заблудете.
ДИЕТЕН ТРИК
За да поддържате линията, трябва да приемате много натурални плодови и зеленчукови сокове, те са много овлажняващи и отлични за поддържане на красотата на кожата, някои като ананас са диуретици и ви помагат да отслабнете.
Проста рецепта: рула със шунка със зеленчуци
Сега, когато топлината е включена и не ви се приготвя много трудоемка храна, ще ви дам една проста рецепта за приготвяне. Освен това вкъщи обикновено имаме следните видове храна:
Съставки за 4 човека:
8 дебели филийки шунка
250 гр. зеленчукова салата или замразена руска салата
8 ленти консервирани чушки
4 яйца
3 супени лъжици лека майонеза
5 капки сос и сол Perrins
1. Гответе зеленчуците или руската салата и пригответе варено яйце в същата вода. Обелете яйцето и го нарежете на малки парченца. Смесете зеленчуците, яйцето, майонезата и соса Perrins.
2. Разстелете филийките шунка и разпределете салатата или зеленчуците. Навийте филийките, като се уверите, че пълнежът не излиза. Украсяваме шунката, като слагаме отгоре малки парченца пипер и я съхраняваме в хладилника до времето за сервиране.
Йоркската шунка може да бъде заместена с пуешки гърди. Ще излезе също толкова богат, но по-лек. Преди всичко трябва да внимавате с добавеното количество майонеза.
За да се насладите на рецептата, без да наддавате!