МАДРИД, 1 април (EUROPA ПРЕС) -

намалява

Спортистите с менструални нарушения могат да подобрят това състояние, просто като увеличат приема на храна, за да възстановят менструалния си цикъл, според проучване, прието за представяне на ENDO 2020, годишната среща на Ендокринното общество и публикация в „Journal of the Endocrine Society“.

Изследването, проведено в държавния университет в Пенсилвания, установи, че упражненията при жени с менструални нарушения могат да започнат менструация отново, като консумират 300 до 400 калории повече на ден.

„Тези констатации могат да засегнат всички жени, които спортуват, защото много от тях се стремят да спортуват по състезателни и свързани със здравето причини, но може да не получават достатъчно калории в подкрепа на това упражнение“, обяснява водещият изследовател Мери Джейн Де Соуза от държавния университет в Пенсилвания.

Консумирайки достатъчно калории, упражненията за жени с менструални нарушения могат да предотвратят усложнения, свързани със състояние, известно като триада на женския спортист, отбелязва Де Соуза. Това е медицинско състояние, което се причинява от неадекватен прием на храна, която не отговаря на нуждите на организма. Това води до менструални нарушения и влошено здраве на костите, а също така е свързано с висока честота на фрактури на стрес.

Проучването включва 62 млади атлетични жени с редки менструални периоди. Тридесет и две жени увеличиха приема на калории средно с 300-400 калории на ден, а 30 поддържаха своите упражнения и хранителни навици по време на 12-месечното проучване.

Жените, които са консумирали допълнителните калории, са имали два пъти по-голяма вероятност да получат менструален цикъл по време на проучването в сравнение с жените, които са поддържали редовните си упражнения и хранене.

"Тази стратегия е лесна за изпълнение с помощта на диетолог. Тя не изисква рецепта и избягва усложненията от медикаментозната терапия", добавя Де Соуза. "Констатациите ще насърчат доставчиците на здравни услуги да се опитат да помогнат на жените с менструални нарушения които консумират твърде малко калории, за да ядат повече, и това може да им помогне да бъдат по-здрави спортисти и да избегнат костни усложнения ".