С пристигането на лятото въздушното пътуване е нещо често за по-голямата част от нас. Всеки път, когато самолетите имат повече места и по-малко място за всеки пътник, нещо, което може да ни повлияе, и това е, че летенето със самолет за много хора е стресова дейност там, където те съществуват, и това е, че височината и натискът циркулацията ни е под контрол и кара стреса да се увеличи - Така че този път ще спрем няколко практически съвета при вземане на самолета.

съвета

Вярно е, че не всички въздушни пътувания са еднакви, тъй като пътуванията на къси разстояния имат много по-малък риск за нас, докато тези на дълги разстояния са по-рискови. Следователно е необходимо да извършим поредица от точки, за да бъдем съвършени и да не страдаме от това, което е известно като синдром на икономическа класа. Това заболяване се характеризира с общ дискомфорт, тежест в главата, болки в ставите, подуване на тялото ни, храносмилателни проблеми ...

Активирайте циркулацията

На първо място е необходимо да сме много ясни, че трябва останете активни по време на полета, за да избегнем ставите и крайниците да страдат твърде много по време на пътуването и да натрупват течности, причинявайки дискомфорт в тялото ни. За да поддържаме активна циркулация, това, което ще направим по време на пътуването, е да ставаме от време на време и да вървим през коридора на самолета. Смяната на стойката по време на полета е друга алтернатива да останете активни.

Извършете серия от упражнения преди да се качите в самолета Това е друга добра алтернатива да активирате циркулацията и да я запазите така през цялото пътуване. Изпъването на ръцете и краката, преди да се качите на самолета, е добра алтернатива и чудесна превенция за избягване на страданието от този синдром. Разходката из летището и носенето на удобно облекло, което позволява правилна циркулация, е от съществено значение, за да се минимизират рисковете, свързани с летенето за дълго време.

Храносмилателни смущения

The храносмилателни смущения Те са и друг риск, който излагаме, когато се качваме в самолет за дълъг период от време. Следователно е необходимо да знаем поредица от точки, които да вземем предвид. На първо място, не бива да приемаме продукти или напитки, които ни дават газ, тъй като тялото ни ще има склонност да ги генерира само по себе си и ако ги добавим към диетата, рискът от дискомфорт от газове. Поради тази причина е необходимо да не ядем тежка храна, преди да се качим в самолета, точно както трябва да оставим настрана храната, която ще ни бъде дадена на борда, тъй като може да се почувства много зле.

Хидратация

. Хидратация е друг важен момент, който трябва да се вземе предвид, и това е, че поради натиска, на който сме подложени, когато летим, нивата на хидратация ни намаляват, така че е необходимо да приемаме течности постоянно, за да бъдем в перфектно състояние. В допълнение, правилната хидратация ще ни помогне да избегнем страшното натрупване на течности, тъй като наличието на добри нива ще ни помогне да премахнем останалото и да бъдем в идеално състояние по време и след полет.