Независимо дали за работа или за удоволствие, много хора летят дълги часове, в които случаите, които се случват, са почти винаги едни и същи: умора, подути крака и дори храносмилателен дискомфорт. Типът храна, която ядем преди и по време на пътуването, може да накара тези дискомфорти да изчезнат или да ги влошат.

Случвало ли ви се е, че докато летите имате проблеми с бензина? Преди да се впуснем в полета и по време на него, трябва да следваме лека диета, лесна за смилане и която ни осигурява достатъчно хидратация, за да се избегне задържането на течности, тежест и храносмилателен дискомфорт, като подуване на корема или газове. Дори с крака на земята, ние всички изхвърляме изненадващо количество газ всеки ден.

премахнем

Някои домашни средства и някои коремни масажи могат да облекчат това досадно усещане.

Избягвайте дъвка. Когато дъвчете дъвка, сте склонни да поглъщате въздух, което увеличава вероятността от болка от уловени газове.Добавете ябълков оцет към водата. Това помага за производството на стомашна киселина и храносмилателни ензими. Също така може да помогне за бързо облекчаване на болката от газове Избягвайте да ядете храни като изкуствени подсладители, млечни продукти, пикантни храни, пържени храни, наред с други. Тези храни само ще предизвикат газове. Яжте бавно. Бързите ядящи могат да забавят, като дъвчат всяка хапка 30 пъти. Правенето на обратното може да доведе до голямо натрупване на газове и съответно коремна болка. Ти трябва изпълнявайте физически упражнения с лека или умерена интензивност редовно, съответстваща на физическото състояние на всеки човек.Избягвайте газираните напитки. Тези напитки, като минерална вода и газирани напитки, изпращат голямо количество газ в стомаха. Това може да причини подуване и болка.

За облекчаване на газовете е добър начин натиснете корема. За целта легнете по гръб и сгънете колене над корема, като упражнявате някакъв натиск. Това положение улеснява изхвърлянето на газове. Друг вариант е да легнете със свити колене и да държите ръцете си вдигнати до главата. Сега завъртете бедрата си, като преместите коленете встрани. Поемете дълбоко въздух и бавно се обърнете на другата страна. Уверете се, че багажникът и горната част на раменете остават неподвижни, само краката трябва да се движат.