Здравей Здравей. Започнах фазата си на атака на 13 февруари и я завърших успешно в неделя, след като загубих 5 килограма. Започнах круизната фаза и си възвърнах 2 килограма. Искам да умра. Разбирам, че това се дължи на възстановяването на водата от включването на зеленчуци отново. но въпреки това е удар за мотивацията.: rolleyes:
Как си тук?:)
Добре е да не се чувствате сами по този път, не?

подкрепа

Здравейте всички! Радвам се, че те виждам тук и виждам, че вече сме няколко, започнах и диетата на 13 февруари и засега ми се отрази много добре "Мисля" Аз съм на 90,2 и започнах с 94,4.
Преди няколко години правих тази диета и успях да отслабна почти 14 килограма за два месеца, така че имам много надежда в нея.

Прегръдка и наздраве. Ние четем.

Благодаря ви много за вашето насърчение xibby.

Радвам се, че тези теми все още са активни, наистина трябваше да чуя, че тази диета все още работи, защото единствената ми помогна и че съм много, много нервна и, разбира се, когато минавам през моменти на стрес го приемам за даденост. Яденето и така се случва, че нито една диета не е работила за мен, защото всички те са имали много ограничени количества храна, а в този как можете дори да ядете често разрешените храни, ето как се е получило за мен и като загубих, бях насърчаван все повече и повече.

Феноменално! Днес е вторият ми ден на атака, вярно е, че в момента съм с менструацията и това може да ми повлияе отрицателно, но обикновено седмица преди започване задържам много течности, но когато менструацията ми падне е, когато започна да елиминирам всички задържана течност, така че се надявам да видя добри резултати след 6 дни атака. Другия път, когато го изчислявам, както се казва в книгата, прекарах 5 дни атака, сега изчислявам от мрежата с коучинга, поставих 6 атаки, предполагам, че имам повече от другия път, така че ще го направя както и както казват на страницата.

В момента уважавам всичко, овеса, единствените разрешени, водата, единственото нещо, което може би все още не съм успял да извърша радикално, е разходката, защото за работа ми е трудно да имам дупки излизайте да се разхождате и дори да ходите на фитнес, но се надявам, че от утре мога по-добре да организирам графика си и да направя някои умерени упражнения, така че началото да е по-експлозивно. Другия път, когато го направих, бях изненадан, защото ходех само когато щях да изведа кучето по същата причина, защото заради работата ми беше невъзможно и на всичкото отгоре работя седнал с компютъра, така че животът ми е напълно заседнал и че трябва да променя колко преди. Възрастта трябва да повлияе със сигурност, ендокринологът, за когото се тревожех, ми каза, че днес не ми действа диета и той направи всякакви тестове и ми каза, че всички са добре, затова трябва да бъда принудително течение на времето и че метаболизмът за съжаление се забавя с възрастта.

Кога започна? колко килограма вече носиш?

Благодаря ви много за вашите думи за подкрепа.

Продължаваме да говорим, за да видим как, вие ми кажете, когато се претеглите и вашите 5 дни са ви служили, или е по-добре да направите нормалната 1/1.;)

Горе главата. И ако се сетя за нещо или някакъв трик, който ми върши работа, тогава ще ви го напиша, че сега малките стават.
Прегръдка.

Добре дошли в групата Euge54807. много смелост и смелост ! Ако за първи път го правите и го правите правилно, със сигурност ще се окаже добре за вас, ето двама ветерани, които го направиха по това време и двамата отслабнахме с повече от 15 кг, така че ви насърчавам да продължите с го, стига да знаете, че сте в добро здраве, следвайки препоръките в книгата, винаги когато съм започнал, съм правил предварително анализ за профилактика и след два месеца на диета, за да го контролирам, и истината е, че нямам, никога не съм имал никакъв здравословен проблем или нещо подобно, нещо повече, ценностите винаги са ме подобрявали. Друг важен момент е, че тази диета работи повече, ако имате много наднормено тегло, не е същото, че имате 5 кг, за да спестите 15, резултатите никога не са толкова поразителни, ако ви останат малко. Във всеки случай, ако имате някакви въпроси относно храните за ядене или нещо друго, попитайте ни, ние с удоволствие ще ви помогнем и подкрепим.

Ще ви кажа какво ще кажете за тази седмица, истината е, че се надявам да загубя нещо друго, дори и да върви бавно, и ако не е така, засега не искам да се обезсърчавам толкова скоро, така че ще продължа и предизвикателството, което вече знаете, е да се съобразите с въпроса за упражнението, който според всички е от съществено значение, особено при онези от нас, които сме ретранслатори, и което все още не съм постигнал, но наистина се надявам да мога да се съсредоточа и да срещна поне половината час ходене, необходим на круиз, ако не и повече.

Развеселете момичета.

Здравей xibby, благодаря ти много. Ако истината е, че съм много анимиран, хе-хе, надявам се да не се издухвам в рамките на една седмица хе-хе, но засега "те ми го отнемат."

Аз също ям пръчките, но обикновено ги изтърквам и слагам заедно с гулите, че и те продават замразени и почти без масло им давам ред в незалепващия тиган с малко чесън, много смачкан с чесънчедрокопче и пелн от кайен на прах, обожавам пикантното, хе-хе, и те са страхотни, аз също обикновено добавям яйца и по този начин правя бъркане и има много пълноценно хранене за ПП. Също така ги използвам кюрдски, за да убивам глада между храненията, тъй като те са лесни за носене и ядене, нищо тромаво, защото толкова пъти убивам глада.

С вашия график си представям, че ще имате един час да се храните там, нали? Предполагам, че в 15/16 не? Ако имате кухня с микро, можете да вземете тупер с вече направени филета или с малко печена риба. Тогава вие знаете, за да убиете глада, колбаси, които можете да ядете, млечни продукти 0%, също така "буржоазните" са добри и помагат да прекарате следобеда или консерви към естественото. Ааа ! И дъвките също помагат хаха, че ако, когато съм дълго време, челюстта ми започне да ме боли, в крайна сметка ще отслабна и ще бъда много сладка до смърт, но с артрит в краката хаха каква картина. Ако сте много гладни от момента, в който ставате, докато ядете, бих направил палачинки с овесени ядки за закуска, които са по-засищащи. Купих няколко инфузии, които на теория са засищащи, нека да видим как вървят, ако направят нещо или какво, и малко хвощ за течности, за да проверя дали по този начин мога да дам повече тласък на диетата.

Е, надявам се, че някои от идеите са ви послужили, хе-хе, нека да видим как се справяме тази седмица, сила и сила.:или

Поздравления Euge54807. чудесно, ще видите, че за пръв път отивате като изстрел и се развеселявате всеки ден;) продължава така с много воля и с много насърчение, преди 5 години загубих за 5 дни атака 2,5 кг, надявам се резултатът ви да е същият или по-добър, трябва да сте в дните на атака според теглото си и какво трябва да загубите, тогава препоръчвам да не се претегляте ежедневно, ако не го правите искате да се обезсърчите, повече от всичко, защото когато поставите зеленчуците на диетата след атаката, възстановявате малко тегло, но това е вода, а след това отново пада в PP дни, препоръчвам ви да се претегляте само върху PP дни или веднъж седмично, за да видите пълните резултати. Продължавай така !: готино:

Страхотен NEGRISAN, вече имаме още един подпис за нашата група, добре дошли! За това сме ние, за да ни дадете подкрепа и някакъв друг съвет или препоръка и да разрешите съмнения или просто да разкажете ежедневния си опит, вие вече ще ни кажете, когато започнете как протича!

xibby, как си? Какво правите накрая с работния си график? Надявам се, че го постигате, тази седмица кръстосвам пръстите си с 1/1 до неделя, без да похарча и косъм, да видим какво съм постигнал, вече ви казвам, че за втори път не очаквам да е като първо, но всичко е възможно, ако се обърка, ще се опитам да подсиля темите на упражненията и т.н., но този път имам цялата воля да го завърша напълно.

Развеселете всички, ще видите колко готини сме пред summeroooo .

Уооооооо. Какво бързане. Всеки ден сме повече. Колко се радвам! Добре дошъл Негрисан! И честито Юдж! Те са страхотни резултати!
Докосва ме да се претегля утре, вижте как, тази седмица се държах доста добре, също така успях да изляза за няколко дни, за да се разхождам, единият беше само 20 минути, а другият почти час. Хахаха Опитах се да компенсирам, надявам се и аз да имам добър резултат!
Рак ми посочи ястието на гула, изглежда много добре: rolleyes:
Между другото Raqu няма да имате случайно таблицата с толерираните количества на ден. Това е, че го търсих на компютъра и не мога да го намеря. Ще погледна и стареца, ще видим, че е там.
Как си, има ли нови резултати? Това е, че в продължение на дни, които не влязох!
Е, утре се връщам и ви казвам!

Прегръдка за всички и много наздраве.

Добро утро на всички. Днес имах добра изненада ! Загубих 1'200 за една седмица. Много съм щастлив и всеки ден с повече желание да продължа напред! Всичко може да се каже, че има много килограми, които са ми останали, xo оставям 90 след себе си, така че истината много ми повдига духа;)

Хубава целувка ! Ние четем.

Поздравления xibby. Олее, така се прави, страхотно, изглежда като минало от една седмица като ретранслатор, истината е феноменална, усилията и последователността са много забележими, продължавайте така, защото всяка седмица ще продължавате да намалявате.

Вчера се претеглих и истината е, че малкото нещо от 66,3 кг до 65,7 кг, но вижте, аз се озовавам с песен, защото в петък, че щях да работя следобед, ми се обадиха рано сутринта, защото колега беше лошо да бъде от 11 до 18 часа и между факта, че всичко беше бързо и работещо и сега почивките се промениха и след 6 часа можем да си починем само 10 минути и ако направим 7 часа 15 минути само за всичко, отидете до тоалетната, пушете, ако пушите (което правя) и яжте, ако е по време на обяд, разбира се, че трябваше да ям сандвич на масата, тоест онзи ден не можех да го направя добре и в събота три четвърти от същото. Отидох в спешното с майка ми сутринта за медицински проблем и тя си тръгна от там в 13:30 ч., Изтича вкъщи да се изкъпе, за да отиде на работа и същото, сандвич, защото нямах време за нищо друго, така че по-късно Ако не го направих добре два поредни дни, мога да бъда само щастлив, въпреки че тази седмица бяха само грамове.

Надявам се, че тази седмица вече не ме замайват от графиците и мога да си приготвям нормално храната и другите, така че се насърчавам да се претегля следващата неделя и да получа всичко, което не успях тази седмица ! трябва да си силен хе-хе.

Гледам ви за толерирания xibby, мисля, че трябва да го имам някъде, но в момента не знам къде, ако го намеря, ще го копирам тук.

Момичета много насърчават всички.

Здравей xibby; Обещаното е дълг, хе-хе, ето списъка на толерираните, които имах и препоръчителните му суми, надявам се да работи за вас;) в моя случай малцина толерирани мога да ям хехехехе


2 толерирани храни на ден. Релето се счита за „премиум“ и може да бъде взето само от тези, които успешно отслабват. Ако загубата на тегло е бавна, не трябва да се консумира.

Хайде момичета, както и останалите. много смелост!

Ами нищо, отивам да спя сега е време! Голяма целувка за всички и много наздраве, че можем.

Здравейте момичета, как сте? съжалявам, че не съм отговорил преди, но бях на две седмици без достъп до интернет и не успях да седна и да кажа как се справям. Истината е, че тези последните няколко седмици бяха луди, сред тотално стресиращата работа, на всичкото отгоре изхвърлиха колежка и вече ни оказват натиск да продължим с нея или ще я последваме на опашката за стачка, след това тук ви дават ваканциите, когато поискат и без предварително известие, те са първите, които имах от ноември насам, а също и че уча за изпит, за да видя дали ще получа нещо по-стабилно, отколкото в работата, която съм, защото вече ви казвам, че не е добре, успях да го направя, нито поради възможностите при хранене навън, нито по силата на волята на истината, затова ви казах, че съм много нервен и когато съм стресиран, тя ми дава да яжте, така че миналата седмица бях свалил килограм повече, но тази седмица няма да се претеглям, че не се набръчквам, така че ще се претегля отново следващата неделя и ще ви кажа дали най-накрая съм равен или нисък дори ако е малко по малко.

xibby ! Как си Вие сте този, който се справя най-добре според мен, кажете ни да видим как сте били тази седмица и ни уведомете на онези от нас, които го правят повече от обичайното хахаха, радвам се, че списъкът, който ви изпратих, беше добър за вас, така че ще имате възможност да правите различни комбинации.

Добри момичета, тази седмица ще уча, ако пишете, ще ви чета в края на седмицата.

Добро утро 15.04.2017 г. Започвам диетата. Както и да е, за втори път опитвам. Първият успя да загуби 3 размера, но в семейството се случи нещо лошо и се отказах от диетата
започвайки да изяждате целия хладилник ден след ден.

Днес най-накрая, след 5 години от случилото се, искам отново да се възстановя, искам да се чувствам добре със себе си и отново да се наслаждавам на тялото си.

Ами започвам с 103 кг и искам да достигна 70 кг.

Този път ще го взема. Въпреки че трябва да сваля много повече килограми от предишния път.

Този път съм аз или аз. За мен и моето здраве и благополучие.

Поздрави на всички!

Добре дошли крило! Взехте страхотно решение! Радвам се за вас! В тази група, както виждате, ние сме някои момичета, които повтарят преживяването на Дюкан точно като вас. Надявам се, че ще ви помогнем в моментите на спад и за да разрешим съмненията, ще направим каквото можем хахаха: rolleyes: тук макар сега да не сме писали толкова често от няколко дни, обикновено сме доста активни, мисля, че отчасти е в основата на успеха!
В моя случай този Великден се поставих в консолидация и съм много щастлив, защото не съм сложил грам отгоре! В понеделник възобновявам с процедурите и се връщаме към атаката и круиза. Саш, надявам се да те виждам често тук!

Скоро четем. И много наздраве, които можем ! 😘😘😘