Добри момичета, защото днес дойде денят, нито утре, нито вдругиден, Ще започна диетата на Дюкан. След като някои приятели ми разказаха фатално за това, гледах от какво се състои тук: www.tus-dietas.net/dukan/. Въпреки че първата седмица от срива на диетата не мисля, че е много добра, това са само няколко дни, останалото не изглежда твърде лоша диета за отслабване. Поне ако приемате витаминна добавка, каквато ще направя.
Не знам, мисля, че в тези случаи е най-добре да попитате. Предполагам, че ще има хора, които са се справили добре и други, които са се справили зле. Но хей, обичам да знам и двете части, а не това, което ми казват, че са гледали по телевизията.
59 отговора
Надявам се да съм помогнал в нещо като поздрав
Ставам веган, за да не качвам килограми, диетата на dukan също е добра, но не само трябва да диетирате известно време и да продължите със същото нещо отново, винаги е добре да поддържате здравословна диета има страница, на която открих много може би ще ви помогне каква диета да правите страница: диета на дукан
Здравейте на всички, знам, че като всички останали, когато пристигне този специален ден, вие искате да сте тънък и красив .
Диетата, която направих, беше протеиновата диета, но без да ми минава е ясно, че не е много добре да се прави дълго време, но бързо отслабвате и преди всичко не гладувате, което в крайна сметка е това, което всички търсим, когато правим диета, гледах информация в мрежата и този уебсайт беше http://www.dietaproteica10.com/, тук са всички стъпки, разрешени храни, които трябва да вземете предвид, страна ефекти и т.н., но това, което казах преди да започна да правя диетата, направих анализ, разбира се това.
Е, надявам се да видя, че моето песъчинка допринесе.
Здравей Силвия!
Виждам, че ще започнете с „Операция Сватба“, много смелост!, Хехе
Ще ви дам няколко дебата, в които тази тема се обсъжда, за да можете да дадете своето мнение и да видите други преживявания на булките:
Разкажете ни повече за вашата сватба! Какви аспекти вече сте организирали?
Прегръдка!
Вярно е, че се чувствате по-добре, като се храните добре. Преди бях уморен за всички сега и сега се чувствам с много повече енергия и стомахът ми също го оценява!
Подкрепям всичко, което казвате хехе . Промених навиците си от няколко месеца и не защото щях да се оженя и трябваше да отслабна (че някакво килило, ако бях хванал и имах нужда), но не беше за този случай, но за здравословни проблеми и бях препоръчан от лекари натуропати и добре трябва да кажа, че освен че съм отслабнал, защитните ми сили са добре подсилени и т.н. ... и аз се научих да ям много неща, които са здравословни в комбинация с малко упражнявайте, чувствате се щастливи =)
Добре, не мисля, че снимката е качена
Аз лично не бих.
Най-добрата диета е да се храните здравословно и да спортувате. Ако имате нужда от помощ, влезте в ръцете на ендокринолог.
Здравей Силвия! Не всички диети са еднакви за всички хора. Поради тази причина бих ви казал да се обърнете към вашия лекар или медицинска сестра, за да ви кажат какво можете да направите, за да отслабнете. Освен това те ще ви дадат някои насоки, съвети и ще ви вземат под контрол. В края на краищата диетите се състоят от промяна в хранителните навици, за да се създадат здравословни навици. Поради тази причина много хора, когато ги напуснат, поемат килограми, защото спират да се хранят добре, за да се върнат към нездравословната храна, индустриалните сладкиши и т.н.
Препоръчвам ви, ако се подложите на диета, да започнете и да правите някакви упражнения. С това не е нужно да се самоубивате във фитнеса или да ходите на джогинг по около час всеки ден. Ходенето по час на ден с бърза стъпка е достатъчно. Но ако искате да се занимавате с по-интензивен спорт, потърсете такъв, който ви мотивира и искате да започнете и ще бъде по-трудно да се откажете.
Напълно съм съгласен. Промяната на хранителните навици ви позволява да отслабнете по естествен път (за 1 месец съм паднала с около 1 панталон, без да гладувам или нещо друго и също така открих много много богати храни и растения, които не съм яла преди). Моите съвети са:
- 5 хранения на ден непременно. Много е важно да пиете по обяд и да хапнете
- Трябва да закусите много, да се храните добре и да вечеряте малко. На закуска е мястото, където можете да „обуете ботушите“, защото те са калориите, които изгаряте през деня.
- Зеленчуци по всяко време ! Както като акомпанимент със сърни (по-добре бели), така и с риба, като основно ястие
- Няма въглехидрати за вечеря. И леки вечери: идеални зеленчуци на скара, зеленчуково пюре, печена риба. Зеленчуковите и плодови смутита са чудесни за вечеря, особено за компенсация, ако сте яли тежко
- Плодовете по-добре между часовете, отколкото след ядене. Бих казал, че е от съществено значение да се ядат плодове за закуска и в средата на сутринта и/или закуска.
- Заместете захарта с мед или стевия
- Заместете пълнозърнесто брашно или овесено брашно
- Забранени промишлени продукти. Ако искате кок, правите например вафли с неподсладени овесени ядки, с плодове отгоре и мед (уверявам ви, че с това ядете сладкото). Ако харесвате пица, сами си пригответе пица у дома: тесто с пълнозърнесто брашно, натурален домат, леко сирене. Ако искате хляб, пригответе хляб у дома (много е лесно)
- Заместете всичко, което можете, с лек продукт. Разликата в калориите е невероятна
- Като ориентир избягвайте продукти с повече от 200 kcal/100gr
- И добавете някои естествени продукти, които ви помагат да отслабнете: лимонов сок всяка сутрин, когато ставате, добавяйте ленени семена към салати, добавяйте джинджифил и т.н.
И това ако, винаги придружено от упражнения. Диета без упражнения е безполезна (и обратно). И бъдете много внимателни с чудодейните диети. Тъй като освен ефекта на възстановяване, опасността, която те имат, е липсата, която генерира в организма (не можете да ядете само на протеинова основа или само на витаминна основа, имате нужда от всичко).