5 дни и 3 килограма по-малко, само с диета и 1 час ходене на ден! Красота

iwbg.waykun.com - Как да отслабнете и да останете стройни

34 отговора

За да отслабнете без риск малко упражнения и балансирана диета

Ами да, Нара, права си. Въпреки че съм съкрушен, защото качих 2 килограма и половина и макар че като здрав няма как да го сваля, доволен съм от свалянето на своите две и половина килограма, но разбира се въпреки че като здрав не спортувам и мисля, че Ще реша да си дам нещо повече от това какво ще кажете за разходка? Това е така, защото знам, че ще се чувствам много по-добре. Сега тежа 58,5 кг. но съм доволен, ако остана на 56. поне ще имам, ако го получа. Но ако не, пак ще се радвам на сватбата си, дори роклята да е по-тясна. че не става въпрос за огорчаване, ха-ха-ха . вече има достатъчно неща, за които трябва да сте наясно. Целувка за всички .

Не харесвам и чудодейните диети, трябва да ядете всичко, но балансирано и приготвено с малко мазнина. Това и упражненията работят за мен; бавно, но безопасно

МОМИЧЕТА БЪДЕТЕ ВНИМАТЕЛНИ С ТЕЗИ ДИЕТИ.

отслабването толкова бързо не е полезно за вашето здраве. Рискувате да пропуснете комплемента и след това ефекта на рикошета, когато го зашиете.

Вярвам, че е най-добре да се храните балансирано, всичко, но без да злоупотребявате с мазнини.

това и спортуването е това, което наистина работи и продължава вечно.

правейки това за две години, отслабнах от 75 на 55 килограма и продължавам.

Не знам, важното в крайна сметка е здравето, не си играйте с него.

малка целувка за всички

За мен най-добрата диета е тази, която елиминира солта и червеното месо от диетата. Ям само сучещо говеждо, пилешки гърди и пуешки гърди, не вкусвам свинско или агнешко (с изключение на наденица) и не добавям сол към нищо. В замяна имам десетки подправки (анасон, риган, куркума, босилек, карамфил, кимион, канела, чесън, кориандър, семена от горчица и др.) И за салатите, оцет от Модена или Педро Хименес, които му придават вкус без нужда от добавяне на нищо друго.

Пола отдолу е диетата. Вижте я, как сте?.

Толкова се радвам как се справяте, продължавайте така.

И аз също приемам чайове и фибри за отслабване (всички трици).

Girlsssss Започнах диетата с 83 кг, пропуснах една седмица и отново започнах в понеделник, ходя сутрин и следобед с годеника си, а днес, когато стигна на скалата, че РАДОСТ 77,6 кг. Истината е, че не спазвам диетата докрай, ям само плодове, зеленчуци, бобови растения, кисело мляко, месо и риба на скара и много вода.

принуждава момичетата, че можем.безина

-SAI- waaapa, вижте диетата. Тя се състои от: ОБЯД: 1º салата или гаспачо или зеленчуци (сурови или на скара) количеството, което искате; от второ постно месо или риба на скара и 3 дни в седмицата ориз, макарони или бобови растения (2 лъжички) и плодове за десерт.

Вечеря: 1-во същото като обяд, 2-ро 1 яйце (приготвено, както искате по-малко пържено), риба на скара или варена или 2-3 филийки шунка или пуйка и 3-ти плод,

също за закуска пълнозърнест хляб с масло, кафе или чай и парче плод или кисело мляко 0/0 и за лека закуска 0/0 кисело мляко или плод

Там го оставям подробно, в случай че искате да се насърчите да го опитате, така или иначе ви казвам, че диетолог ми го е предал чрез снаха ми, която е лекар, така че е здравословно, много здравословно.

Момичета, някой дава ли ми вашата диета? Искам да сваля 4 килограма от тук до по-малко от 1 месец.

Това се случва и на нас с вашата диета ! Отслабнах с 5 килограма за 5 дни, но истината е, че не правя упражнения, а само 2 килограма на диета.

Виждам вашата диета много добра, нещото е да не консумирате много калории, да премахвате захар, бяло брашно и олио, истината е да се храните здравословно, че отслабваме. хахаха късмет на всички

Джо. какво правиш? хахаха

Подобно е на дукан от това, което виждам. Започнах диета преди няколко дни. Това не е по-специално, но ще ви кажа какво правя, тъй като за четири дни съм свалил малко повече от килограм. Закусвам със сок от грейпфрут (купувам този от Mercadona без захар), кафе с обезмаслено мляко, препечен хляб, богат на фибри и семена с лек мармалад. в полунощ парче плод. по обяд след това салати с месо на скара или пиле и подобни неща. в средата на следобеда друго парче плод (обикновено ананас в сока) и за вечеря зеленчуков крем с кисело мляко бифидус. след това два дни в седмицата (понеделник и сряда) правя деня на ананаса, взет от диетите на тази натур къща. закуска същата. плодове в средата на сутринта. по обяд пилешки гърди с 3/4 филийки ананас в сока. средно следобед ананас в сока и за вечеря френски омлет с ананас в сока.

Всеки ден чаят в средата на сутринта също помага много за изгарянето на мазнини (особено червената) и преди всичко помага да се избегне задържането на течност. което е фантастично, защото ние, жените, напълняваме повече поради задържането на течности.

Е, много съм доволен от моя, защото изобщо не гладуваме и ядем всичко (да видим хамбургерите на Макдоналдс, очевидно не. Лол) и отслабнах с 3 килограма за една седмица и това без упражнения, това е, което ние започна днес! и истината е, че е много здравословно. така че вижте дали продължавам!

От месец стоя в застой, свалих 6 килограма и там съм застанал, поне изобщо не съм хванал нищо. Ще опитам тази диета и ще видя дали мога да я натисна. Вече ви казвам.

Здравейте момичета, тези диети, при които можете да ги правите само за 15 дни, не са добри. ако се спускате много, но го връщате много изтъркано веднага щом излезете от диетата. ох! друг те вижда с килограмите. най-доброто нещо е да контролирате какво ядете, никакви сладкиши, txutxes или пържени храни. И с малко страхотно упражнение (ходене например) и веднъж седмично е добре да нарушите диетата, защото така всеки ден, когато ядете каквото и да е, тялото не го забелязва толкова много. Ям всичко чисто, зеленчуци на скара, месо и на скара риба, плодове, салати. И в неделя е, когато си позволявам да ям каквото си искам, че без да се препарирам, така че успях да сваля килограми, не съм от диетите, които продължават само 15 дни, това, което слизаш толкова бързо, се качваш още по-бързо

Можех да го направя само 5 дни, поради нерви, в очакване да пристигне документация за гражданското производство, не можах да го завърша. Така че днес започна отново. целувки и как си?

Добре, ще го взема под внимание как продължавате с диетата или вече сте завършили 15 дни?

Здравейте, ако искате да смените моркова за кисело мляко с нула, можете или плод, че нищо не се случва така, препоръча диетолог.bss

Отивам за третия добър ден след известно време, когато ставам, това е неделя, ще бъде третият ден, истината е, че той се разбира добре и когато огладнеете, яжте моркови. А ние сме ми гадже и по цял ден приличам на зайци с морков в устата! (Звучеше зле) Очаквам с нетърпение да се претегля след няколко часа хахаха. Този, който правя, е много подобен на този, който са поставили, но варира някои неща. Това е страницата, от която я взех http://www.dietas-ejercicios.com/dieta_scardale.html

Ммм, кой го направи, как си?

Да, Мариса, това е диетата, но можете да го правите само за 14 дни.bss

Това ли е диетата? Наистина работи, искам да отслабна с 4 кг и няма начин:

ПОНЕДЕЛНИК