Достигнах до последната фаза през януари и въпреки, че я следвах редовно, с ден чисти протеини, но коледните ястия и някои семейни партита ме накараха да кача няколко килограма и сега съм зле с проблема с газа, който ме кара чувствам се подут и тежък, въпреки че все още гледам какво ям.

ново

От медицинския контрол, тъй като имам холестерол, те препоръчаха да оставя малко протеини настрана и да дам приоритет на плодовете и фибрите, но това означава аз

Здравейте всички,
Днес предлагам да започнем диетата отново. Миналата година го започнах, загубих 18/19 кг за 7 месеца, което за мен изобщо не беше лошо, защото съм човек, който е правил много диети, всички контролирани от лекари и в нито един от тях не съм загубил толкова много кг.
От 8 месеца не го спазвам както трябва, 2 кг. Танцувах ги през тези месеци. Днес претеглих. и вече има три и предлагам да изпълнявам диетата със същото убеждение, както първия ден, когато я започнах, и по този начин да се опитам да достигна теглото си през тази втора фаза.
Наясно съм, че процесът ще бъде по-бавен, но знам, че целите ми са две: едната е да не възстановя загубеното тегло, а другата да достигна тегло, в което да се чувствам комфортно физически и психологически.
Надявам се, че тези редове са източник на вдъхновение за моята цел и се надявам да се мотивирам с вашите притеснения, коментари и т.н.

Също така започнах диетата на dukan преди няколко месеца, беше добре, но поради различни проблеми трябваше да се откажа, предлагам да я започна отново, възможно ли е това? или трябва да оставя повече време да мине? Ще получа ли същите резултати в началото? Надявам се някой да ми отговори.

Разбира се, възможно е диетата да започне отново. Дали трябва да го стартирате в круиз или в атака отново зависи от няколко фактора:

_ Количеството тегло, което сте възвърнали.

- Времето, откакто го направихте за първи път

Ако са минали няколко месеца, откакто сте направили първата си атака и сте спечелили много килограми, можете да започнете да атакувате отново. Но ако това беше твърде дълго, щях да го направя малко по-кратко.

Ако, от друга страна, не сте възстановили твърде много килограми или не много отдавна от първата си атака, щях да направя най-много два дни PP и да започна работата си с ден pv и ден pp без повече.

Когато го направите за втори път, тялото ви вече знае какво ще прави, няма да го хванете изненадващо, това няма да е толкова силна промяна като първия път и следователно най-нормалното нещо е да вървите по-бавно когато става въпрос за отслабване. Но работата работи и вие знаете това. Разбира се, опитайте се да го завършите този път, консолидацията е от съществено значение.

Добър ден на всички.
Джолин този път. Казвам ви малко, за да ви поставя в ситуация.

През януари 2011 г. започнах dukan с почти 99 килограма. след няколко месеца (не много) останах на 79. и нищо. Минаха месеци, а аз все още бях на круиза си и не слязох, записах се във фитнеса ... и нищо и реших да отида при диетолог, тъй като вече бях много уморен и не можех да се контролирам много. (Започнах през февруари 2012 г.)
и до днес. За толкова месеци и много пари съм свалил там само 6 килограма и дори не са ме пуснали на разходка.
Сега съм на 73 ! супер хубав, добър човек хаха . аз съм на 24 години ! но все още ми остават 10 килила и мисля, че трябва да се върна към произхода си!
Не мисля, че ще сваля 10 килограма за 1 месец и половина като другия път, защото това би било пълното чудо. но се надявам да ме направи поносим. и преди всичко разчитайте на вашата подкрепа ! което е най-важното.
Семейство, гаджета и други. подкрепяйте много в началото. но те не осъзнават, че колкото повече време имаме нужда от повече подкрепа. и се надявам да ми помогнете да завърша успешно.
Започвам отново в понеделник !, така че ще ви информирам за моите постижения и че той ми отговори как са вашите!

Здравейте!:) За първи път пиша във форума. Започнах да пиша на студент, за да му разкажа за моя опит. Е, успях да сваля 6 килограма с много усилия, ходене и изкачване на стълби почти ежедневно, контролиране на теглото си ежедневно, накратко, промяна на начина ми на живот. Имах целева дата, за да го получа. Исках да облека красива рокля на сватба. И го получих с треньорството на д-р Дюкан.;) След тази дата се отпуснах. Напуснах контрола, започнах да се наслаждавам, добре това, което мислех, че трябва да се наслаждавам отново, и Бях сгрешил.:( Когато сериозно обмисляте да промените външния си вид и килограмите живеят от дълго време с нас, не можете да се отпуснете. Не можете да се върнете към навиците си, не, не можете.

Сега се върнах към началната точка. Не искам да ям храната, която ми вреди. Все едно да мислите за отказване от тютюнопушенето. Това е състезание на дълги разстояния и трябва да се спасите за по-късно. Простете си това, което сте направили досега и най-важното е: Опитайте отново. Поставете си трайна цел, а не временна като мен. Обичам да имам хубава фигура и да варирам дрехите си, да съм привлекателна за очите си, това ми дава самочувствие и сигурност. Ето защо ще работя с помощта на доктора, неговия режим и с помощта на неговия екип.

Ако искате да се преместите и смятате, че сте от клуба на sententarismo, можете да правите много други неща, без да напускате дома си. Вижте: за да започнете, преди да обмислите да ходите повече или да се изкачвате по стълби, можете да започнете да танцувате под най-оптимистичната музика, която харесвате, можете да започнете да подреждате чекмеджета, библиотеки, гараж, склад, шкафове, почистване на прозорци или дори почистване на кухня. Уверявам ви, че добрите резултати вървят в две посоки (тялото и дома ви) и ще ви доставят голямо удовлетворение. Можете също да хвърлите малко нахут на земята и да ги берете един по един, в ритъма на музиката.

Добре за днес. Наслаждавайте се на доброто и отхвърляйте вредното за вас. Малко по малко ще откриете добре свършената работа.: rolleyes: Целувки.

Насърчавам restudiantil - можете да го получите този път. Аз също започнах да се занимавам със спорт, който не съм правил друг път, но го правя у дома, защото не смея да ходя на фитнес - купих ZUMBA за xbox и не съм в състояние с тялото си - jaaaa, но си заслужава и бих искал да имам смелостта да отида на фитнес Добре, ще започнете с 3 дни PP и след това с втората фаза, докато достигнете теглото си, ще направя 1 ден PP и друг PPV другия път и ми мина много добре и той го каза МНОГО ДОСТАТЪЧНО

Насърчавам restudiantil - можете да го получите този път. Аз също започнах да се занимавам със спорт, който не съм правил друг път, но го правя у дома, защото не смея да ходя на фитнес - купих ZUMBA за xbox и не съм в състояние с тялото си - jaaaa, но си заслужава и бих искал да имам смелостта да отида на фитнес Добре, ще започнете с 3 дни PP и след това с втората фаза, докато достигнете теглото си, ще направя 1 ден PP и друг PPV другия път и ми мина много добре и той го каза МНОГО ДОСТАТЪЧНО

Вече е много добра стъпка за вас да направите Zumba, това ще ви помогне много при загуба на тегло и също така ще ви помогне да се изчистите. Не се страхувайте от фитнеса, има много групови занимания, в които можете да се наслаждавате, да се мотивирате, като гледате другите и дори да се срещате с хора, които също са на диета. Така че без страх и с този дух.