Френският тост е една от най-добрите закуски в света. Обичам ги, защото имат протеини от яйце, сложните въглехидрати и фибри от пълнозърнест хляб и плодове и като допълнителен бонус мастните киселини (омега 3) от семената чиа. Обединението на тези съставки ни кара да останем по-сити за по-дълго.

най-добър

Също така е чудесно да можете да ги персонализирате, защото има безкрайно количество топинги. Например, винаги ги харесвам супер базови и добавям червени плодове и гръцко кисело мляко. Червените плодове правят вкусен контраст със сладкия мед, а гръцкото кисело мляко издига вкуса на друго ниво поради своята киселинност и кремообразност.

Те са невероятно лесни за приготвяне, тъй като изискват купа или чиния за смесване на съставките и тиган за приготвянето им.

Те също са страхотни, защото изискват малко съставки и малко време за подготовка. Виждам ги по-скоро като закуска през уикенда, за да ги приготвя, без да се притеснявам за времето и да ги оставя да покафенеят до степен, че са хрупкави отвън и мокри и пухкави отвътре.

Балансът в тази закуска е да знаете как да изберете съставките си. Например, по-препоръчително е да ги правите с пълнозърнест хляб, който ви дава хранителните вещества от пълнозърнеста пшеница, или също е добре, ако ги правите с хляб без глутен. По същия начин е важно да знаете как да избирате мед, тъй като на пазара има много, които са добавили захар или изкуствени оцветители. По отношение на киселото мляко предпочитам гръцко, кокосово или бадемово и винаги проверявам дали няма захар ... медът е достатъчен 🙂