Храната като терапия:
Индекс на съдържанието
ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИТЕЛНИ КОМБИНАЦИИ .
Храната също е терапия. Правилната и адекватна диета за нашето здравословно състояние е мощно превантивно и лечебно лекарство. Хипократ, древногръцки лекар, заяви: „Нека вашето лекарство бъде вашата храна, а вашата храна - вашето лекарство“.
Ефективността на диетичната терапия Това зависи от правилния подбор на храни, необходими за лечение на заболяването, и от времето на консумация на храната. Така например желязодефицитната анемия се лекува с храни, богати на желязо (спанак, леща, говеждо и др.); по-добри резултати се наблюдават за четири месеца, отколкото за два месеца. Ако лекуваме диабета, вторичен за затлъстяването, с диета, богата на бобови растения, плодове и зеленчуци, които съдържат фибри и сложни въглехидрати, наблюдаваме значително подобрение след една година. Освен това има голямото предимство, че няма вредните ефекти от продължителното лечение с лекарства или лекарствени взаимодействия, които са вредни за здравето.
Хранителните вещества са терапевтичните елементи на диетичната терапия. Те са тези порции храна, които играят енергийна, структурна или регулаторна функция в тялото ни. Храната има хранителен състав от въглехидрати, липиди, протеини, минерални соли, витамини и вещества с различни свойства (антиоксиданти, детоксиканти и др.), Необходими за здравето, както и за профилактика и лечение на патологии.
Таблица на храненето като терапия
В следващата снимка Отразени са няколко патологии като сърдечно-съдови заболявания, артериална хипертония, хиперхолестеролемия или високи нива на лош холестерол или LDL, рак, остеоартрит, диабет и феропенична анемия. Също настинки и грип, раздразнителни черва и запек, депресия, деменции и болест на Алцхаймер, депресия, кожни и очни заболявания.
Основните хранителни вещества за лечение на всяка болест, като по този начин антиоксидантите предлагат благоприятни терапевтични ефекти върху рака, сърдечните заболявания и деменцията.
Фибрите са полезни при лечение на диабет, високи плазмени нива на лош холестерол, сърдечни заболявания, запек и раздразнителни черва .
Витамин А е полезен за очите, за регенериране на кожата и дихателната и храносмилателната лигавица.
, Витамин С повишава защитните ни сили и т.н.,
Храната съдържа хранителни вещества и например най-богатите на фибри са бобови растения, пълнозърнести храни и някои плодове (киви, портокал, ягоди и др.) И зеленчуци. Храните, богати на антиоксиданти, са предимно пресни плодове и зеленчуци, бобови растения и в по-малка степен някои видове месо и риба.
Когато погледнете картината, я виждате по-подробно.
Инфографиката на храненето е чудодейна терапия.
Комбинации от здравословни храни
Доказано е, че асоциирането на няколко храни е от полза за здравето ни, защото тялото усвоява по-добре хранителните им вещества.
- 10 храни, които помагат за намаляване на телесните мазнини по здравословен начин Отслабнете Vida Sana
- 7 чудесни причини да добавите покълнал зърнен хляб към вашата диета - здравословен начин на живот
- 10 съвета за превръщане на заседналия живот в здравословен начин на живот!
- 10 храни, които ще ви помогнат да имате здрава къдрава коса - Lifestyle
- Обратна сива коса 20 хранителни вещества, витамини, добавки, билки, повече - здравословен начин на живот