The кърма това е идеалната храна за бебето през първите 6 месеца от живота. В тази фаза той покрива всички свои хранителни нужди. След 6 месеца изключителното кърмене (кърмене или изкуствено) не е достатъчно. От друга страна, храносмилателната система и бъбреците на бебето не са достатъчно зрели, за да усвояват храни, различни от млякото (допълнително хранене) до 4 месеца Следователно, допълващото хранене не трябва да се въвежда преди 4 месеца или да се отлага след 6. Все пак млякото (за предпочитане кърмата) трябва да остане основният източник на хранене през първата година от живота.
Какви храни се въвеждат?
Между 6 и 12 месеца практически всички храни могат да бъдат въведени, без да има фиксирани правила за това кога са въведени. The изключения са пълномаслено мляко, Пчелен мед (и двете не се препоръчват преди 12 месеца) и сушените плодове (в този случай не по-рано от 3 години поради риск от задавяне).
- The зърнени храни те осигуряват енергия под формата на въглехидрати. Различават се без глутен (главно от ориз, царевица, просо и тапиока) и глутен (пшеница, ечемик, овес, ръж). Има много противоречия относно възрастта на въвеждане на глутен поради възможната му връзка с развитието на цьолиакия. Днес се препоръчва да се въвежда в малки количества не преди 4 месеца живот.
- The зеленчуци и зеленчуци: те имат витамини, минерали, нишесте и фибри. Най-добре е да изберете разнообразни зеленчуци и да ги сварите с малко количество вода, пара или под налягане, за да загубят по-малко витамини. Не дръжте повече от 24 часа в хладилника.
- The плодове те са богати на фибри и витамини. Витамин С се губи чрез окисление експоненциално с времето, изминало след изстискване на плодовете. Следователно трябва да се консумира незабавно. От друга страна, плодовият сок никога не трябва да се дава в бутилка, защото увеличава риска от кариес. Търговските сокове, които са много богати на захари, трябва да се избягват.
- The месо и риба те са от животински произход. Те са богати на протеини, желязо и цинк. Те трябва да се дават всеки ден или възможно най-често. Мастните киселини в мазните риби са важни за развитието на невроните.
- The вътрешностите (черен дроб, мозъци,.) нямат хранителни предимства пред постното месо. Те имат много мазнини и са изложени на риск от замърсяване с паразити, токсини и хормони. Поради това те не се препоръчват. Нито пък месният бульон, който няма хранителна стойност.
- The яйца Те винаги трябва да се консумират варени поради риска от предаване на салмонела и за да може храната да се смила по-добре.
- The зеленчуци: те имат желязо, макар и с по-ниско качество от това на месото. Те също така осигуряват фибри. Отначало те трябва да се предлагат без кожа, за да се избегне метеоризъм.
- Приносът на Вода когато бебето се храни само с мляко, то е достатъчно чрез него. Но от въвеждането на допълващото хранене е удобно да се предлага вода, за да се гарантира, че нуждите са удовлетворени.
- The мляко и производни: От 6 до 12-месечна възраст се препоръчва да се дават 300-500 ml мляко или млечни продукти на ден. Според съдържанието в диетата на други храни от животински произход. Препоръчително е да изчакате до 12 месеца, за да пиете пълномаслено краве мляко. Бедно е на желязо и ранният му прием може да причини микроскопично чревно кървене. Обезмасленото или полуобезмасленото мляко има много по-малко енергия и мастноразтворими витамини от пълномасленото краве мляко. И предлага излишък на калории под формата на протеин, така че не се препоръчва преди 2 години.
- The пчелен мед може да съдържа спори на Clostridium botulinum, причинителят на ботулизма. Те могат да се абсорбират през незрелото черво на бебето, така че не трябва да се прилага при деца на възраст под 1 година.
- Не трябва да се добавя сол или захар до хранене преди една година от живота.
Как да въведем храна?
Препоръчително е да въвеждате нови храни една по една. Разделете ги поне 3 дни, за да може детето да свикне с всеки вкус и да може да разбере коя храна е причината в случай на алергична реакция. Отначало в малки количества. И постепенно увеличавайте количеството и консистенцията.
До 6 месеца повечето деца могат да седят с подкрепа и са напълно способни да хранят с лъжица. След това бутилката трябва да се избягва. Продължителната му употреба увеличава риска от кариес и проблеми със запушването на зъбите. Разнообразни вкусове и текстури трябва да се предлагат на детето и неговата консистенция постепенно да се увеличава. Най-много 8-10 месеца детето трябва да яде пюре. Оставянето му за по-късно може да предизвика по-късно затруднения при дъвченето.
Когато детето е достатъчно квалифицирано да поставя храна в устата си, родителите могат да изберат да оставят детето да се храни само, вместо да бъде хранено от родителите (метод „отбиване на бебе-олово“)
Комфортната и спокойна обстановка по време на хранене улеснява добрите хранителни навици. Предоставят възможности за социално взаимодействие. Детето трябва да бъде включено в семейното хранене възможно най-скоро, с малки адаптации.
Можете да стимулирате, но никога да не принуждавате детето да яде. Избягвайте разсейване и емоционално изнудване. Трябва да приемете неутрална поза към храната и да се доверите, че детето ще се храни според нуждите си. Когато им се дава набор от различни храни, повечето деца са склонни да правят разнообразен избор. По този начин те инстинктивно избират пълноценна хранителна диета. Имайте предвид, че може да са необходими няколко опита (10-15), докато детето свикне с новите вкусове. Ще трябва да постоянстваме, дори ако детето първоначално ги отхвърли.
Кога да се въведат различните храни?
Понастоящем изглежда няма научни причини, които да оправдават определен ред на въвеждане на различните храни между 6 и 12 месеца, дори за тези, които се считат за по-алергенни.
Изтеглете презентацията с КЛЮЧОВИТЕ ТОЧКИ: