Ако когато сте гладни, усещате, че поведението ви варира и ставате по-импулсивни, успокойте се. има своето обяснение.
Чувствате ли, че когато сте гладни, настроението ви се променя към по-лошо и ставате по-импулсивни? Ако това ви се случи, не се притеснявайте, това е "нормално". Поне изследователите от университета в Гьотеборг в Швеция имат обяснение.
Лицето, отговорно за нашето най-„агресивно“ поведение в лицето на глада е. Този хормон, който определя апетита, се обръща срещу себе си и срещу нас, когато усети, че стомахът е празен.
Въз основа на проучване, проведено с плъхове, шведският ендокринолог и един от изследователите от университета в Гьотеборг каза, че "повишен грелин до нива, които се случват преди хранене ни кара да действаме импулсивно и да вземаме решения, които не са много рационални".
Тези данни са ключови за изхвърляне на хипокалорийните, с които ни оставят. Освен това много пъти се случва, че лягането с празен стомах ни затруднява съня, така че със сигурност ще удвои лошото настроение на следващия ден. Въпреки че е вярно също така, че много пъти, когато започваме нова диета, стомахът се нуждае от време, за да свикне с новата схема на хранене.
Във всеки случай е от съществено значение да имаме персонализирана диета, която да задоволява апетита ни. От своя страна е важно да се знае, че има специфични хранителни вещества и храни, които са свързани с производството или инхибирането на определени невротрансмитери и хормони. Пример за това е, предшественик аминокиселина, невротрансмитер, свързан с удоволствието и психическото благосъстояние. Някои от храните, богати на триптофан, са яйца, мляко, пълнозърнести храни, нахут, банани и др.
Както и да е, освен това, което ядем, има лични елементи, които също влияят върху връзката на нашата диета и нашето настроение. Ако диетата ни е в съответствие с нашия избор, ние също ще се чувстваме добре. Поне някои изследвания отразяват тази връзка, като показват как изборът на хората да бъдат вегетарианци например подобрява тяхното и тяхното настроение, като се привежда в съответствие с техните ценности.