Както споменахме в предишната статия, бременността е прекрасна, но в по-голяма или по-малка степен всички бременни жени в даден момент изпитват определени дискомфорти, причинени от промени в тялото им.

какво

След като познаваме тези от първия триместър на бременността, ние се придвижваме към дискомфорт през втория триместър на бременността. Това е, казват те, и в моя случай беше, най-добрият етап от бременността. Повечето дискомфорти през първите седмици изчезват или поне отшумяват, а тези, причинени от прекомерно тегло и обем на корема, все още не са налице.

Въпреки това, в втори триместър на бременността жената може да страда и от някои дискомфорти, като ишиас, запек, хемороиди, спазми и сърцебиене.

Ишиас

От втория триместър често бременната жена страда от ишиас. Е силна болка в кръста това се случва, когато седалищният нерв се възпали. Това е болка, която се простира по задната част на бедрото и се разклонява зад коляното до стъпалото. Може да се появи само от едната страна и на двете.

Причинява се от разтягане на връзките в областта, произведена от хормон, секретиран по време на бременност, наречен релаксин.

За борба с ишиаса е най-добре да спортувате, да контролирате наддаването на тегло, да масажирате и да избягвате лоша стойка. Когато се появи болка, приложете суха топлина върху областта.

Крампи

Те са неволни и болезнени мускулни контракции, които се появяват по-интензивно на краката, особено при прасците и ходилата. Те обикновено се появяват, когато спите или лежите, което е, когато венозното връщане е по-бавно.

В този случай за спазмите е виновно и действието на хормоните, тъй като те засягат кръвоносната система, като омекотяват стените на кръвоносните съдове и възпрепятстват венозното и лимфното връщане. Застойът на течности в краката е това, което причинява досадни спазми.

За да ги предотвратите, препоръчително е да консумирате храни, богати на калий (банан, киви) и магнезий (зелени листни зеленчуци), практикувайте умерени упражнения, масажирайте и изпълнявайте нежно разтягане преди лягане.

Ако спазмите са много интензивни и чести, най-добре е да се консултирате с лекар, тъй като това може да е симптом на по-сериозен проблем като венозна тромбоза.

Запек

Половината от бременните жени страдат от запек в даден момент от бременността си. Това е разстройство, което може да се появи от втория триместър, причинено от хормоните забавят движението на червата. При жените, които вече са страдали от него преди бременността, проблемът може дори да се влоши.

Най-ефективният начин за предотвратяване на запек по време на бременност е да пиете много вода, както и да увеличите приема на фибри (плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни) и да спортувате редовно.

Естествен трик: накиснете няколко сушени сливи и кайсии за една нощ. На сутринта изпийте течността и яжте плодовете, смесени с кисело мляко.

Хемороиди

До голяма степен свързани със запек, хемороидите могат да се появят към втория триместър на бременността, по-вероятно към втората половина.

Това е нарушение на кръвообращението, причинено от разширяването на вените, което добавя към запек произвежда a повишено налягане в ректалните съдове, причиняващи появата на хемороиди. Те могат да бъдат сърбящи или болезнени, в някои случаи много силна болка, а понякога дори кървене.

Освен диета, богата на фибри, за да се избегне запек, когато се появят щастливите хемороиди, можете да ги облекчите със седящи вани със студена вода, не отлагайте ходенето до тоалетната, когато ви се прииска и почистете добре мястото след като отидете.

Палпитации и тахикардия

Въпреки че могат да се появят от първия триместър, те стават по-подчертани от втория триместър. Увеличаването на притока на кръв кара сърцето да работи на принудителни походи, което може да причини малки промени във функционирането му като сърцебиене или тахикардия.

Стресът също допринася за сърцебиене, както и за полагане на усилия, така че лекарството е да се води живот възможно най-спокоен. Също така практикувайте упражнения, спи на ваша страна, практикувайте техники за релаксация и дишане.

Киселини или киселини

Изгарянето, киселините или киселините са храносмилателен дискомфорт, който се обяснява с различни причини, от увеличаването на размера на матката (което оставя по-малко място за стомаха) до хормоналните фактори, които причиняват стомашни промени.

Страда от много бременни жени и е доста неприятно. За да го предотвратите, избягвайте големи хранения (по-добре да ядете малко по няколко пъти на ден), яжте бавно, избягвайте пикантни пържени или пикантни храни, избягвайте газирани напитки, кафе или безалкохолни напитки с кофеин и вечеряйте поне два часа преди лягане.