натурални

Когато искаме да отслабнем с няколко излишни килограма, е нормално да се запитаме кои са най-препоръчителните натурални продукти за отслабване. Всичко това, за да оценим опциите, които най-много привличат вниманието ни. Обикновено сме склонни да избираме въз основа на колко добър вкус или не, колко лесно е да ги включим в диетата и колко добри резултати могат да осигурят.

В процес сте на отслабване и искате да научите повече за естествените продукти, които могат да ви помогнат да го постигнете? В такъв случай продължете да четете всичко, което ще ви разкажем по-долу.

Натурални продукти за отслабване: 11 възможности за разглеждане

Като се има предвид, че всяко тяло е различно и че има поредица от специфични нужди, когато става въпрос за желание да отслабнете, идеалното е да ни посъветвате добре със семейния лекар и диетолога. След като професионалистите са посочили своите насоки, можем да започнем да се захващаме за работа.

Освен това можем да ги консултираме кои естествени продукти за отслабване биха могли да ни подхождат и защо, както и предпазните мерки, които да вземем предвид, така че стратегията - като цяло - да бъде ефективна. Това ще ни помогне значително да се доближим до целта си по здравословен начин и да задържим страховития йо-йо или отскачащ ефект.

Нека сега разгледаме някои от 11-те най-популярни опции. Готов да си взема бележка?

Fucus vesiculosus (Sargasso vejinosus)

Fucus vesiculosus е морско растение и, както повечето водорасли обикновено имат, Той има високо съдържание на йод и минерални соли, като калий, бром, магнезий, калций, желязо, наред с други..

Счита се, че високото му съдържание на йод би спомогнало да стимулира действието на щитовидната жлеза и да се бори със затлъстяването (когато е свързано с проблем на жлезата). Все пак е необходимо да се задълбочи това. Поради тази причина засега експертите не изключват ползите, които му се приписват, както посочва медицинският портал Medline Plus.

Царевични стигми

Това, което се нарича „оценка на царевицата“, е това, в което са увити ушите. Те също се наричат ​​царевична брада или коса. Тази част от храната се счита за един от най-важните диуретици и пречистватели, които природата ни предлага.

Артишок

Артишокът е силно препоръчителна храна в плановете за отслабване, защото е особено богат на вода и фибри. Това означава, че има храносмилателни, пречистващи, диуретични и противовъзпалителни свойства.

Въпреки че може да се наслаждавате по различни начини като гарнитура, препоръчва се също така да приготвите листата му в инфузия, отвара или мацерация и да консумирате получената течност вместо всяка индустриална напитка. По този начин би било възможно да се намали консумацията на захар, сол и други вещества и да се отслабне.

Бреза

На брезовите листа се приписват диуретични свойства, поради което се счита, че консумацията му може да бъде от полза в случай на планове за задържане на течности и загуба на тегло. Идеята е да се приготви като запарка и да се консумира без захар и умерено през целия ден.

Забележка: винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да пиете инфузия от билки и лечебни растения, тъй като в някои случаи те могат да бъдат противопоказани.

Pu Erh Червен чай

Говорейки за чайове, повечето сортове са склонни да допринасят за загуба на тегло, тъй като те са леки напитки с диуретични свойства. Обикновено се препоръчва зелен чай, но има разнообразие от червен чай, който също би си струвало да се опита.

Червеният чай Pu Erh има много добра репутация на горелка на мазнини. По-точно се казва, че увеличава калорийните разходи поради ефектите, които произвежда върху черния дроб. В същото време се казва, че е добър почистващ препарат за цялото тяло.

алое вера

Той е най-известен с използването си при детоксикиращи диети, но това не означава, че не може да бъде полезен, когато става въпрос за отслабване и борба със запек. Въпреки това трябва да се внимава при употребата му, тъй като не всички хора понасят добре слабителния му ефект. Това означава, че някои хора не изпитват прекалено много дискомфорт в корема, докато други изпитват колики, прекъсвания и други неудобства, когато консумират алое вера.

Както много неща, той трябва да се консумира умерено и винаги според указанията на лекаря или диетолога.

Опитвали ли сте някога да добавите нотка на алое вера към вашата лимонада? Дайте му шанс, тъй като това може да помогне за подобряване на храносмилането и прочистване на организма от токсини.

Женшен

Женшенът е друг от естествените продукти за отслабване. Освен че ускорява метаболизма, се казва, че спомага за увеличаване на енергията. Поради тази причина е обичайно тя да бъде включена в различни енергийни напитки.

Сибирският женшен е един от най-препоръчваните в плановете за отслабване, както се казва намалява глада за храна и успокоява желанието за сладки неща и дава на тялото енергия по естествен път.

лют червен пипер

Кайенският пипер съдържа съединение, наречено „капсаицин“, което му придава пикантен вкус и свойства за отслабване. За да се възползвате от него, в диетата могат да бъдат включени както пипер като такъв в различни ястия, така и добавки капсаицин.

Канела

Научната литература показва, че канелата има няколко лечебни свойства, включително способността да прогресивно ускорява метаболизма. Той също така има няколко предимства, когато става въпрос за регулиране на нивата на кръвната захар, намаляват триглицеридите, холестерола и подобряват метаболизма на глюкозата, което е от значение за предотвратяване на глад след часове.

Чай от целина

Според популярната мъдрост чаят от целина е много подходяща напитка, когато става въпрос за отслабване и елиминиране на задържаните течности. Това е така, защото сама по себе си целината е храна, богата на вода и с диуретичен ефект.

Забележка: нещо важно, което трябва да имате предвид, е, че за да влязат в сила тези видове напитки, те трябва да се консумират без добавена захар или подсладители. В същото време е необходимо да се избягва консумацията на алкохол и индустриални напитки, като кола и ароматизирани води.

Мента

Въпреки че е най-известен с това, че помага за премахване на лошия дъх и освежаващите аромати препарати, ментата е друг от естествените продукти за отслабване. Това е така, защото му се приписват храносмилателни, детоксикиращи, прочистващи и диуретични свойства.

За да се възползвате от него, препоръчително е да го консумирате като инфузия - с или без няколко капки пресен лимонов сок - през целия ден, като заместител на всяка индустриална напитка.

Забележка: според последните проучвания някои екстракти от мента могат да ви помогнат да отслабнете. Но е необходимо да продължим да задълбочаваме в това отношение, тъй като доказателствата, открити към днешна дата, са недостатъчни.

Всички диети, които правите, без значение колко основни, прости или бързи, трябва да бъдат придружени от рутинна физическа активност, така че можете да се засилите, да отслабнете по-бързо и да подобрите кръвното си налягане и сърдечната честота.

След като знаете няколко натурални продукта за отслабване, ще опитате ли някой?

  • Saper, R. B., Eisenberg, D. M., & Phillips, R. S. (2004). Общи хранителни добавки за отслабване. Американски семеен лекар.
  • Vermaak, I., Viljoen, A. M., & Hamman, J. H. (2011). Естествени продукти в терапия срещу затлъстяване. Доклади за естествените продукти. https://doi.org/10.1039/c1np00035g
  • Astrup, P. A., Meinert Larsen, D. T., & Harper, A. (2004). Аткинс и други нисковъглехидратни диети: Измама или ефективно средство за отслабване? Лансет. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(04)16986-9
  • Sun, N. N., Wu, T. Y., & Chau, C. F. (2016). Естествени диетични и билкови продукти при лечение на затлъстяване. Молекули. https://doi.org/10.3390/molecules21101351

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.