природни

Хората с колит имат възпалено дебело черво, дебелото черво, поради проблеми с храната, инфекции или паразити, емоционални проблеми и др. Те често страдат от болки в корема или подуване на корема, в допълнение към други чревни проблеми.

Обясняваме 10 съвета, свързани с диетата и естествените добавки за естествено лечение на колит. Тона бележка!

1. Яжте пълноценни храни

Целите храни не са прищявка. Фибрите поддържат червата ни чисти и здрави, и затова ще се опитаме винаги да избираме храни с фибри и възможно най-малко преработени.

2. Не пропускайте овеса

Овесените ядки са отлична храна за хора, страдащи от колит, тъй като са много хранителни, подобрява чревния транзит и действа като регулатор. Можем да го вземем варено, като зеленчукова напитка или да го смелим и да го добавим към бульони и яхнии.

3. От съществено значение за пиене на вода

Когато увеличаваме консумацията на фибри в диетата си, е важно да увеличим и консумацията на вода между храненията. Ако не, първите дни може да забележим по-голям запек поради липса на течност.

Ще пием поне 6 или 10 чаши на ден. Количеството вода, от което се нуждаем, ще зависи от възрастта ни, ако полагаме физически усилия и външната температура.

4. Избягвайте червеното и преработеното месо

Месото, което не се усвоява правилно, може да причини смущения в червата и в дългосрочен план те могат да ни разболеят. За да получим протеин, по-добре ще се спрем на органично птиче месо, риба, яйца, бобови растения и др. Тези храни ще осигурят необходимата енергия за нашето тяло.

5. Пазете се от млечни продукти

Има много хора, които не понасят добре млечните продукти и това пряко засяга червата. Можем да направим експеримент и да спрем да консумираме млечни продукти за един месец, тъй като за да знаем дали наистина ги усвояваме добре, първо трябва да оставим тялото да ги елиминира напълно.

Ако при повторното въвеждане на млечни продукти усетим чревен дискомфорт, би било препоръчително да не ги консумираме. Разбира се, трябва да отидете на лекар, за да се подложите на преглед.

6. Включете калция в нашата диета

Този минерал е от съществено значение за здравето на дебелото черво. Ще го намерим в следните храни:

7. Не ви липсва витамин D

Винаги, когато говорим за калций, ще се позоваваме и на витамин D, тъй като това е от съществено значение за доброто му усвояване. Най-естественият и здравословен източник на витамин D е слънцето. Можем да го вземем за кратки моменти първо нещо през деня и привечер, излагайки кожата на слънце.

Както добре има някои храни, които го съдържат, като сьомга, скумрия, сардини или яйце. Друг вариант е да го приемем като добавка, ако живеем в не много слънчев район през цялата година.

8. Магнезий, основен

Този минерал се използва за лечение на храносмилателни проблеми, свързани с чревния транзит, като раздразнително заболяване на червата, а също така помага за намаляване на риска от рак. Ежедневно ще приемаме храни, богати на магнезий:

  • Какао
  • Тиквени, ленени или слънчогледови семки
  • Бадеми, кашу и бразилски ядки
  • Бял боб
  • Зелен грах
  • Зелени листни зеленчуци

9. Глинени лапи

Глинени лапи в областта на корема помогнете ни да намалим възпалението на червата, за елиминиране на токсините и в същото време за осигуряване на основни минерали на тялото ни.

Ще смесим глината, за предпочитане червена, с вода, докато не получим тесто, което можем да намажем. Ще го приложим в областта на корема, ще покрием с марля или шал, а отгоре ще поставим кърпа като пояс.

Поне ще го оставим за половин час, въпреки че идеалното е да го сложите за една нощ. След като изсъхне ще го свалим под душа с топла вода.

10. Погрижете се за чревната флора, за да избегнете колит

Здравето на дебелото черво зависи силно от баланса на чревната флора. Ако флората е правилна, тя прочиства дебелото черво по естествен път.

Освен това той е свързан с цялата ни имунна система, така че трябва да се грижим правилно за него. В случай на колит, това обикновено се променя поради диария и възпаление.

Въпреки че обикновено се препоръчва консумацията на кисели млека, в случай на колит е за предпочитане да се приема флората под формата на естествена добавка, че ще приемаме сезонно или когато усетим, че преживяваме криза.

Снимките са предоставени с любезното съдействие на Андрей Покшивински

  • Розенбаум, М. (1983). Язвен колит. Психосоматика. https://doi.org/10.1016/S0033-3182(83)73183-X
  • McGovern, D. P. B., Gardet, A., Törkvist, L., Goyette, P., Essers, J., Taylor, K. D., ... Seielstad, M. (2010). Широкосвързана асоциация идентифицира множество локуси на чувствителност към улцерозен колит. Генетика на природата. https://doi.org/10.1038/ng.549
  • Bermejo, F., Guerra, I., & López-Sanromán, A. (2012). Язвен колит Лекарство. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70298-6

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.