Днес много хора се притесняват да се грижат за здравето си. Затова те решават да прибегнат до различни мерки за допълват здравословния начин на живот, който отчита възможно най-много ползи. Една от тези мерки се състои в пречистване на кръвта чрез прием на различни храни и напитки.

Често се казва, че кръвта може да се „замърси“, например чрез прием на храна, която е отгледана с пестициди. Споменато е и действието на свободните радикали, които са отговорни за влошаването на клетките.

В обобщение се счита, че натрупването на токсини може да допринесе за неправилното функциониране на пречистващите органи: бъбреци и черен дроб. Това би имало различни последици в организма, сред които се откроява преминаването на токсини в кръвта.

Силата на храната и напитките

Сега е важно да се изясни, че въпреки че приемът на здравословни храни и напитки може да бъде много благоприятен за организма, те представляват само още една подкрепа в рамките на набор от здравословни навици. Следователно те не могат да донесат ползи сами.

За да се радвате на добро здраве, от съществено значение е да имате балансирана диета, добра хидратация и рутинна тренировка. И, разбира се, винаги трябва да се спазват препоръките, предоставени от лекаря в случай на едно или друго състояние.

Следните здравословни напитки, които предлагаме по-долу, ще ви помогнат да се насладите на някои храни, по много прост, но вкусен начин. Освен това ще получите няколко хранителни вещества и добро количество фибри, които ще ви помогнат значително да пречистите кръвта.

Трябва да се отбележи, че всички рецепти, които ще ви споменем, съдържат съставки, богати на различни компоненти, като фибри, които насърчават пречистването. Те също правят тези напитки отлични диуретици.

напитки

1. Сок от цвекло за пречистване на кръвта

Съставки

  • 2 цвекло с техните листа (60 g).
  • Вода (достатъчно количество).
  • По желание: 1 ябълка/морков/целина/мед.

Подготовка

  • Измийте и отцедете цвеклото добре. Важно е да проверите дали вашите листове са напълно чисти.
  • Нарежете цвеклото на тънки филийки, за да улесните процеса му на смесване по-късно.
  • Поставете филийките и водата в блендера и обработвайте до получаване на хомогенна смес, без бучки.
  • Насладете се веднага с храна или като лека закуска.

2. Зелено смути за пречистване на кръвта

Съставки

  • 1 краставица (30 g).
  • 2 зелени ябълки (60 g).
  • 3 стръка манголд (50 г).
  • Шепа магданоз (5 г).
  • Шепа спанак (30 г).
  • 1/4 чаша лимонов сок (25 ml).
  • Вода (необходимо количество)

Подготовка

  • Всички съставки се измиват и се отцеждат добре.
  • Краставицата и ябълките се нарязват на тънки филийки. Стъблата от манголд също трябва да се нарязват на ситно.
  • В блендера първо добавете краставицата и ябълките заедно с малко вода. След това всичко се обработва, докато се получи хомогенна смес.
  • След това останалите съставки се включват и се смесват до получаване на хомогенна смес.
  • Подслаждането не се препоръчва.

Инфузия на глухарче

Инфузия на глухарче е една от най-популярните диуретични напитки с почистващи свойства поради своята ефективност. Ето защо е идеално за борба със задържането на течности, както и за елиминиране на токсините и отпадъците, които се натрупват в тялото и които могат да преминат в кръвния поток.

Съставки

  • 1 чаша вода (100 ml).
  • 1 торба глухарчета (Можете също така да използвате листата на растението и да приготвите запарката по естествен начин).

Подготовка

  • Чаша вода се кипва.
  • След това се въвежда торбичката с глухарче или листата на растението.
  • Оставете да престои около 5- 6 минути (с капак).
  • Прецедете и пийте веднъж на ден, след основно хранене.

Инфузия на репей (Arctium lappa)

Репей е много мощно пречистващо растение, което ни помага да прочистим кръвта и лимфната система. Консумацията на неговата инфузия се препоръчва за намаляване на възпалението и, разбира се, елиминиране на токсините, както и излишната пикочна киселина в нашето тяло. Начинът му на приготвяне е равен на запарката от глухарче. Подслаждането не се препоръчва.

Помня

Напитките, приготвени от плодове и зеленчуци, както и натурални настойки, са чудесна подкрепа за диетата, затова не се колебайте да им се наслаждавате редовно.

И помнете, след като сте успели да пречистите кръвта, важно е да се избягват ексцесии от всякакъв вид и да се поддържат добри навици, да бъде в добро здраве в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.