по-добре

Един от най-простите и здравословни начини да увеличите приема на течности, за да помогнете за понижаване на кръвната захар е да приготвяне на напитки от естествени съставки.

За много хора не е лесно да увеличат консумацията си на вода, тъй като те не намират „вкуса“ за това. За щастие, за да поправите тази ситуация, не е нужно да насилвате нещата за една нощ. Вместо това можете да прибегнете до определени трикове, като например, разпръснете приема на вода със сокове и натурални инфузии.

По-голямата част от инфузиите имат мек вкус което е много удобно, когато става въпрос за „тренировка“ за увеличаване на приема на течности. Ето някои от най-добрите варианти за понижаване на кръвната захар.

Как се приготвя инфузия?

За да приготвите правилно инфузия, трябва нагряване на определено количество вода, докато достигне точката си на кипене. Сега, след като врящите мехурчета спаднат, се въвежда инфузионната торбичка, чай или корен, листа или цветя на избраното растение.

След това, за да може готвенето да протече правилно, е важно съдът да се покрие за няколко минути. Аз също знам трябва да се остави да седи поне 5-8 минути.

В този смисъл трябва да се отбележи, че има вливания, които трябва да се оставят да почиват до 12 минути. Така че, ако сте избрали търговски формат, необходимо е да се спазва времето за почивка, посочено на опаковката.

Като цяло това са насоки, които трябва да вземете предвид, за да приготвите добра инфузия.

Съставки

  • Вода.
  • 1 супена лъжица листа, цветя или корен от сушена билка по ваш избор (10 g) или 2 супени лъжици (20 g), ако билката е прясна.

Прибори

Процедура

  • Поставете билката и горещата вода в чайника.
  • Оставете да престои 7 минути.
  • След като времето за почивка приключи, прецедете в чашата.

Преди да пиете, можете да добавите малко мед, на вкус, за подслаждане. Тъй като обаче целта на инфузиите, които ще споменем, е да намалят нивата на кръвната захар, най-последователното е да пропуснете тази стъпка.

Защо да понижаваме кръвната захар?

Излишъкът от глюкоза в кръвта или гликемията е вредно за здравето . И макар да е вярно, че се нуждаем от захар, за да имаме енергия в ежедневието си, превишаването на границите може да доведе до различни усложнения. И ако не се контролира правилно, това може да доведе до развитие на диабет, наред с други заболявания.

трябва да бъде отбелязано че човек може да има преддиабет и да няма симптоми. От друга страна, тези хора, които вече страдат от някакъв вид диабет, трябва да бъдат особено внимателни с диетата си и да следят нивата на глюкозата си редовно.

Препоръчително е консултирайте се с Вашия лекар, преди да включите инфузии тук споменати в редовния прием.

1. Сминдух

В ориенталската кухня, семена от сминдух често се използват за приготвяне на всякакви ястия. Въпреки че различните му медицински цели са известни по целия свят.

Поради съдържанието си на кумарини, никотинова киселина и тригонелин, сминдухът се използва като заместител на оралните хипогликемични средства в случаите на неинсулинозависим диабет.

Има няколко проучвания, които показват, че сминдухът освен че намалява количеството усвоени въглехидрати, подобрява периферното действие на инсулина.

Според проучване, озаглавено: „Ефектът на сминдух върху кръвната глюкоза, параметрите на липидите, инсулина и резистентността при жени със затлъстяване с диабет тип 2“, консумацията на сминдух помага за подобряване на параметрите на глюкозата и липидите при пациенти със затлъстял диабет.

2. Женшен

Женшенът е наименование, използвано за обозначаване на различни видове от семейство Панакс. Въпреки че расте диво в планинските райони, от Непал до Манджурия и от Източен Сибир до Корея, поради търсенето си се отглежда и в други страни.

Неговото понижаващо глюкозата (хипогликемично) действие се дължи на съдържанието на панаксан, които помагат на тази функция.

В проучване, хората с диабет тип 2 консумирали 1 грам женшен Американски 40 минути преди основно хранене, в продължение на 2 месеца, като поддържате обичайното си лечение.

След това нейните нива на глюкоза на гладно спаднаха с около 10%. Очевидно, този ефект се дължи на способността му да увеличава секрецията на инсулин в организма и подобряване на реакцията на клетките.

3. Лайка

Лайката е едногодишно тревисто растение, широко известно със своите спазмолитични и храносмилателни свойства. В допълнение към регулирането на нивата в кръвта, лайка увеличава съхранението на гликоген в черния дроб и предпазва панкреаса от оксидативен стрес, причинен от излишък на глюкоза.

4. Зелен чай

Зеленият чай идва от растението Camellia Sinensis и е роден в Китай, въпреки че консумацията му се е разпространила по цялата планета. Той има окислителни качества, благодарение на своите катехини и съдържанието на бета-каротин и витамини С и Е.

Ефективността му за намаляване на нивата на глюкозата се дължи на факта, че наличните в листата му полизахариди действат по същия начин като инсулина.

Какво друго трябва да имате предвид при инфузиите за понижаване на кръвната захар?

Преди започване на лечение на базата на лечебни растения (инфузии и др.) важно е да се консултирате с лекар. Трябва да се има предвид, че за да бъдат полезни билковите лечения, е от съществено значение да се използват рационално, следователно е важно да се консултирате първо с лекаря.

Високото ниво на глюкоза в кръвта може да доведе до различни видове увреждания на тялото. Следователно, след като лекарят е поставил диагнозата и е предписал определени показания, от съществено значение е те да бъдат осъществени.

Освен това трябва да се има предвид, че гореспоменатите вливания представляват допълнителна помощ, не самото лечение. Затова ги консумирайте като част от балансираната диета, никога като заместители на предписаните ястия или лекарства.

  • Foldes, E. (1947). Диабет и хипертония. Американският вестник по медицина. https://doi.org/10.1080/13854040802368684
  • Diabetes.co.uk. (2017). Диапазони на нивото на кръвната захар. https://doi.org/10.1016/j.bbadis.2016.09.015
  • Cabrera, C., Artacho, R., & Giménez, R. (2006). Полезни ефекти на зеления чай - преглед. Вестник на Американския колеж по хранене. https://doi.org/10.1080/07315724.2006.10719518
  • Tsuneki, Hiroshi & Ishizuka, Mitsuyo & Terasawa, Miki & wu, Jinbin & Sasaoka, Toshiyasu & Kimura, Ikuko. (2004). Ефект на зеления чай върху нивата на глюкозата в кръвта и серумните протеомични модели при диабетични (db/db) мишки и върху метаболизма на глюкозата при здрави хора. BMC фармакология. 4. 18. 10.1186/1471-2210-4-18.

Докторат по медицина от университета д-р Хосе Матиас Делгадо (Ел Салвадор, 2015). Неговата докторска дисертация е озаглавена „Оценка на фиксирането на погледа чрез прилагане на програмата за представяне на 3D изображения в сравнение с намесата на анализ, приложен върху поведението при деца с аутизъм“. В професионалната сфера, която е направил Въртящи се стажове в Националната болница Сан Рафаел и сред селското население в Здравното обществено звено на Неджапа. Има също опит в областта на частната клинична медицина. Направен a Магистър по естетична медицина против стареене, преподава от Университета Комплутенсе в Мадрид. Той също така развива a изследователска работа в областта на новите техники на капилярната имплантология. По време на обучението си е участвал в множество курсове и конгреси, и е развил особен интерес към терапии за грижи и благополучие орган, основан на научни доказателства.