по-добре

Копърът отдавна се счита за традиционно лекарство за лечение на голямо разнообразие от състояния. въпреки това, използва се фундаментално като помощно средство за храносмилане и отслабване. Не можем да забравим, че отслабването изисква промени в начина на живот, включително редовни упражнения.

Като ви помага да усвоявате и усвоявате по-ефективно хранителните вещества, чаят от копър може да се впише в изчерпателен план за отслабване. Затова искаме да ви представим по този повод тези 3 полезни инфузии от резене.

Характеристики на копър

Роден в средиземноморския регион, копърът е ароматно растение с пернати листа. Вашето семе:

1. Запарка от семена от копър

Запарката от семена от копър е един от най-често срещаните начини да се възползвате от предимствата на това растение за отслабване. Проучванията, проведени върху плъхове, показват това свойство, въпреки че са необходими изследвания върху хора, за да го потвърдят. Консумацията му помага за удължаване на чувството за ситост и освен това подобрява храносмилането.

Съставки

  • 1 супена лъжица семена от копър (10 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Натрошете семената от копър в хаванче, за да освободят маслото им.
  • Извадете семената с чаена лъжичка, поставете ги в чаена топка или цедка и ги залейте с чашата вряща вода.
  • Оставете семената да киснат във врящата вода за 7-10 минути.
  • Извадете чаената топка и добавете още малко гореща вода.

2. Чай с пресни листа от копър

Съставки

  • 1 чаша пресни листа от копър (60 g).
  • 1 чаша вода (250 ml).

Подготовка

  • Нарежете или извадете пресните зелени листа от крушката и изплакнете добре.
  • Поставете листата в здрава чаша или съд.
  • Внимателно изсипете врящата вода.
  • Оставете да престои 15-20 минути.
  • Отстранете листата и заредете с още малко гореща вода.

3. Чай, приготвен от луковицата копър

Съставки

  • 2 крушки пресен копър (500 g).
  • 3 чаши вода (750 ml).

Подготовка

  • Измийте добре крушките.
  • Нарежете на по-малки парчета и добавете към цедка за чай.
  • Отгоре залейте с вряла вода и натиснете за 15-20 минути.
  • Извадете цедката и добавете още малко гореща вода.

Печалби от тези вливания към здравето

Редовната консумация на инфузии от копър може да има редица положителни ефекти върху здравето.

Подобрява здравето на жените

Летливите масла от копър имат подобни на естроген качества, поради което са използвани в китайската медицина за лечение на хормонални проблеми.

  • Това растение се използва също за повишаване на либидото и стимулиране на производството и потока на мляко при жени, които кърмят.
  • Благодарение на способността му да стимулира производството на естроген, облекчава предменструалния синдром, менструални спазми и менопаузални симптоми. Това се доказва от проучване, публикувано в Journal of Obstetrics and Gynecology.
  • Поради наличието на анетол, основният компонент на маслото от копър, неговият чай се използва от години. Акушерките са го използвали като тоник за защита на женската репродуктивна система. И така те се предлагат на пазара в билкари.

Насърчава храносмилателното здраве

Благодарение на своите спазмолитични свойства, това растение може да помогне за отпускане на храносмилателния тракт и облекчаване на спазми и газовес, както и за лечение на синдром на раздразнените черва.

  • Неговото снабдяване с естрогени инхибира мускулните спазми, което прави храносмилането по-лесно. Дори облекчава хълцането.
  • Чаят от копър намалява нивата на киселина в стомаха и премахва червеите и бактериите от червата.
  • Копърът се използва за лечение на киселини: Пиенето на чаша чай или дъвченето на семена от копър, когато симптомите на лошо храносмилане започват да помагат за облекчаване на болката и усещането за парене.
  • Има изследвания, които показват, че неговите ефекти се усилват, когато се консумират с куркума.

Изгаря мазнините

Чаят от копър помага за намаляване на задържането на вода, което го прави една от най-добрите инфузии, когато става въпрос за отслабване. Той също така ускорява метаболизма, което ви позволява да изгаряте мазнините по-бързо, да намалявате целулита и да регулирате апетита си.

Подобрява имунната система

За да се чувствате здрави, ние се нуждаем от силна имунна система, която да помогне в борбата с развитието на възможни заболявания.

Запарка от копър помага да се предотврати появата на симптоми на настинка.

  • Този прекрасен чай помага за намаляване на температурата и болките в гърлото.
  • Чрез премахване на задръстванията и излишните храчки и кашлица, той го прави много ефективен при лечение на повечето заболявания на горните дихателни пътища, като астма и бронхит.

Укрепва сърцето

Чаят от копър е прекрасен източник на витамини и антиоксиданти, които могат да помогнат да запазите сърцето си здраво. Неговите антиоксиданти, витамини, както и пречистващото действие, споменато по-горе, спомагат за регулирането на холестерола. И затова помага намаляват шансовете за развитие на високо кръвно налягане.

Лекува дихателни проблеми

Но ние настояваме за способността на копъра да се бори с дихателните проблеми, от обикновени настинки до астма.

  • Както добре може да помогне при инфекции на горните дихателни пътища благодарение на своите антимикробни свойства.
  • Може да се използва и за лечение на проблеми като ангина и високо кръвно налягане.

Странични ефекти

  • Може да причини алергия, ако сте алергични към моркови или целина. В този смисъл трябва да се помни, че копърът произхожда от едно и също семейство. По този начин е вероятно чайът от копър да причини алергична реакция.

Трябва да вземем предвид симптоми като сърбеж, копривна треска или подуване на кожата. Ако това се случи, ще спрем да пием този чай и ще се консултираме с нашия лекар.

Въведете инфузии от копър във вашите съчетания

Пробвали ли сте тези настойки от резене, за да отслабнете? Както можете да видите, те са много лесни за приготвяне и имат важни ползи за тялото. Не спирайте да ги включвате в диетата си!

  • Nejatbakhsh R, Riyahi S, Farrokhi A, Rostamkhani S, Mahmazi S, Yazdinezhad A, Kazemi M, Shokri S. Омекотяващи ефекти на екстракти от копър и кимион върху качеството на сперматозоидите и апоптозата на сперматогенните клетки чрез индуциране на загуба на тегло и намаляване на концентрацията на лептин при диета затлъстели плъхове. Андрология. 2017 октомври; 49 (8).
  • Ghazanfarpour M, Mohammadzadeh F, Shokrollahi P, Khadivzadeh T, Najaf Najafi M, Hajirezaee H, Afiat M. Ефект на Foeniculum vulgare (копър) върху симптомите на депресия и тревожност при жени в постменопауза: контролирано двойно сляпо проучване. J Obstet Gynaecol. 2018 януари; 38 (1): 121-126.
  • Portincasa P, Bonfrate L, Scribano ML, Kohn A, Caporaso N, Festi D, Campanale MC, Di Rienzo T, Guarino M, Taddia M, Fogli MV, Grimaldi M, Gasbarrini A. Етерично масло от куркумин и копър подобряват симптомите и качеството на Живот при пациенти със синдром на раздразнените черва. J Gastrointestin Liver Dis. 2016 юни; 25 (2): 151-7.

Бакалавър по педагогика по физическо възпитание от католическия университет Силва Хенрикес през 2011 г. (Чили). Елиса Моралес е специалист по физическа активност и здраве от чилийския олимпийски комитет. Той учеше Управление в спортни организации в Междуконтиненталната политехника; Авторитет, ръководство и лидерство в Националния автономен университет на Мексико (UNAM) и Инструменти за бизнес администрация в института Les Halles. Освен това е така Масажист от Instituto de Masoterapia Чили. В момента е така личен треньор, диетолог, копирайтър и масажист. Има 7 години опит в областта на физическата активност и храненето. Хобитата му са четенето на книги и научни статии, както и комикси, обича да пътува и да спортува (в момента развива стрелба с лък).