Най-лошите храни за вашите мускули

The добро хранене и здравословни навици Тъй като спортът и упражненията не само ни помагат да отслабнем или да поддържаме форма, те също могат да ни помогнат да постигнем онова тяло, за което винаги сме мечтали. Ако вече сте успели, с усилия и упоритост, да забравите онези излишни килограми, които толкова ви притесняват, време е да не напускате спортните си съчетания, а да продължите с тях, за да увеличите мускулната маса и да имате ефектно тяло във всяко отношение.

вашите

Има много храни, които ще ни помогнат да увеличим мускулната маса, които ни осигуряват хранителни вещества и протеини, необходими за работата, която вършим във фитнеса, за да бъде много по-забележима, оформяйки тялото си, както искаме. Ние променяме нашите процедури, започваме да тренираме сутрин или дори, променяме навиците си, за да получим шоколадовото блокче, което толкова много искаме, нали? Но повечето от нас правят грешка. обикновено следваме a диета за загуба на мускулна маса, въпреки че дори не го знаем. И има храни, които са истински врагове, ако това, което искаме, е да развием мускулите си.

Какви храни не трябва да ядете, ако искате да качите мускули?

В този списък ще ви представим петте най-лоши храни за вашите мускули, тези, които трябва да премахнете от рутинната си диета, ако наистина искате да имате тялото, за което винаги сте мечтали:

Чипс

Пържените картофи са най-популярните закуски, които обикновено консумираме, превърнати в калорична бомба поради нейната обработка. Картофите са добър здравословен вариант за нашата диета, особено ако го правим във фурната, без добавяне на масло.

Понички

По принцип всички сладкиши и индустриални сладкиши не се препоръчват за никакви балансирана диета, но особено за тези, които търсят културизъм, тъй като една поничка може да съдържа до 400 калории, повечето от рафинирани въглехидрати, нещо, което не е препоръчително да поддържаме тялото си във форма.

Наденички

Това рафинирано месо, комбинация от наситени мазнини, натрий и калории в изобилие, е друг от продуктите, които трябва да избягваме, ако сме във фаза на засилване на мускулите. Вярно е, че кренвиршите могат да ни избавят от много неприятности, когато нямаме време за готвене и искаме например бърза вечеря, а не здравословна вечеря, нали? Но не ги злоупотребявайте.

Замразени

Твърде много наситени мазнини и захари за храна, която е много богата, но това изобщо не помага, когато става въпрос за получаване на тялото, което искаме. Какво можем да направим тогава, ако обичаме сладолед? Сменете го за обикновено гръцко кисело мляко, много по-здравословни и по-балансирани.

Алкохол

Първото правило на всеки спортист е да се откаже от тютюна и алкохола или да намали консумацията им до минимум. В допълнение към очевидния ефект, който може да има върху черния ни дроб, алкохолът е и причинявайки онези излишни килограми, които мнозина поемат „без да осъзнават“.

Готови ли сте да дадете на мускулите си храненето за атлетите, от които се нуждаят?