Отслабнете в затвореност с фитнес бокс - вземете и удара!

Ние сме през април и задържането се поддържа от новото коронавирус. За борба със заседналия начин на живот и за постигане на такива любовни дръжки Y. излишни килограми можете да прибегнете до домашни гимнастически трикове, маси за упражнения или танци, които предлагат идеални стилове за изгаряне на калории под звука на любимата ви музика.

моделите

Но има и друго много ефективно предложение за отслабване в средата на вътрешната карантина: става въпрос за бокса, тайната на ‘топ моделите’ като Жизел Бундхен, Адриана Лима, Даутцен крони, Адриана Лима, Сара Сампайо, Джиджи Хадид, Изабел Гуларт или Khloé Y. Кортни Кардашиян за да запазят линията и да извайват телата им.


Логично тук не говорим за състезателен бокс, а за неговия фитнес вариант, който не ви позволява да изгорите няколко 400 калории в 30 ' и няколко 850 за един час и също се препоръчва за обезщетения като следните:

- представлява форма на обучение за цялото „тяло“
- това е кардио упражнение с висока интензивност, полезно за метаболизма и сърцето
- бивш „4 в 1“: работите съпротива, координация, сила и скорост на реакция и рефлекси
- работите и укрепвате областта на талията и ханша
- печалба в стабилност и мобилност
- работите с мускулите на ръцете, раменете, корема, гърба и гърдите
- оформяте и краката
- трупате мускулна маса и губите телесни мазнини
- чрез увеличаване на мускулната маса, вашият основен метаболизъм също ще се увеличи: ще изгорите повече калории дори в покой
- намалявате натрупания стрес, борите се с безпокойството
- освобождавате ендорфини: ще се чувствате комфортно психически, не само поради промените, произведени в тялото ви

По-рано #UNICORNPOWER 🦄👊🏼🦄👊🏼🦄

Публикация, споделена от Адриана Лима (@adrianalima) на 12 януари 2017 г. в 15:32 ч. PST


Въпреки това, трябва да се подчертае, че въжето за скок е необходимо за влизане във фитнес бокса: скачането на въже е основна рутина за всеки уважаващ себе си боец ​​и можете да завършите основната сесия с „бокс в сянка“ или боксови упражнения.

Beast Gear ви предлага високоскоростно въже, регулируема дължина и леки лагери, идеални за двойни скокове: той не се заплита, траен е и ще стане вашият велик съюзник за отслабване: купете своя на Amazon за 16,97 евро, като кликнете тук.

Що се отнася до „бокса в сянка“ или борбата срещу въображаем съперник или вашето отражение в огледалото, не е необходимо да носите ръкавици; комбинациите от удари и отклонения се извършват плавно с възможно най-добрата техника и прецизност.

Може да се интересувате и от: Да танцувате, за да изгаряте мазнини с пълна скорост!

Докато хвърляте удари и се защитавате, краката ви не спират да танцуват, с което сме изправени пред форма на аеробно обучение, което обхваща много групи мускули.

Ако искате да отидете по-далеч, можете също да използвате „перфорираща топка“ или боксова торба, или стояща боксова топка, срещу която ще освободите ударите си, вече с ръце, покрити с ръкавици.

Тези от Farabi Sports са не само удобни за носене поради своя ергономичен дизайн и вентилационна система, но също така поглъщат въздействието на удари и антибактериални свойства, основен аспект по време на санитарни спешни случаи.

И ако имате нужда от скоростна топка, топката за пробиване на Calma Dragon с крак е отличен избор, ако искате да посветите децата си: тя не се нуждае от сглобяване, тя се регулира по височина и има унисекс дизайн. Купете вашия комплект за 39,99 евро на Amazon, като кликнете тук.

Друга възможност е да изберете бокс, като този на Blazor, който позволява на малки и големи да укрепят координацията и рефлексите между очите и ръцете: удряйки скоростната топка, прикрепена към регулируема лента за глава с помощта на въже, ще придобиете ловкост, фитнес, културизъм, скорост на пробиване и умения.

Купете вашия комплект с включени две топки с различно тегло за 19,99 евро на Amazon, като кликнете тук.

Трябва да се отбележи, че има и надуваеми „перфориращи топки“, подложки или подложки (които трябва да се държат от някой, за да практикувате удара си) или, за тези, които имат достатъчно място, боксови торбички или рефлексни топки, прикрепени към тавана с помощта на вериги или платформа.

COZYSWAN произвежда полиуретановите подложки или ръкавици, които търсите: леки, устойчиви, миещи се и с гаранция за максимална амортизация. Не пропускайте своите! Купете ги за 16,89 евро на Amazon, като кликнете тук.

От своя страна MAGT ви предлага най-добрата чанта за верига: можете да напълните чантата с пясък, дървени стърготини, парцали или боб ... каквото и да е необходимо за вашето ниво. Материалът е устойчив на износване, не причинява ожулвания и поема удари.

Какво чакаш? Предлага се в четири размера (60, 80, 100 и 120 см): купете го на Amazon за 16,99 или 45,99 евро, като кликнете тук.

МНОГО ВАЖНО: Не трябва да пренебрегвате диетата си, но винаги я адаптирайте към физическите упражнения, за да можете да отслабнете по здравословен начин.

Също така, никога не се занимавайте с фитнес бокс без някои основи на удари и поставяне на багажника и крайниците.

Можете да се обърнете към DVD и YouTube уроци, за да научите, или можете също да потърсите съвет от специализиран учител или треньор.

По този начин опитът ще бъде успешен и в крайна сметка ще разберете защо двама от най-добре платените модели, бразилката Жизел Бюндхен и Адриана Лима, са „пристрастени“ към тази форма на спорт, която оформя силуета и помага за стягане на отпуснатите мускули.

Някои от „топ моделите“, които практикуват фитнес бокс, пуснаха видеоклипове, в които обясняват стъпките си стъпка по стъпка: друг добър начин да се запознаят с основите.

Вие ли сте от онези, които предпочитат да се регистрират с Nintendo Switch между тях и да изгорят 125 калории само за 15 'забавление, със собствения си треньор и вашия персонализиран план за обучение?

С Nintendo Switch Fitness Boxing ще се поизпотите и ще спестите напредъка си: купете го за 58,99 евро на Amazon, като кликнете тук.

И ако се нуждаете от допълнителна защита на ръцете и китките си, Beast Gear предлага бинтове с превъзходно качество: тези еластични ленти ще ви позволят да удряте, като същевременно запазите пръстите, кокалчетата, костите, мускулите и сухожилията си в безопасност, независимо от изпълнените пугилистични упражнения.

Купете вашите усъвършенствани превръзки, дълги 4 м, на Amazon за 12,97 евро, като кликнете тук.