Този прекрасен плод носи множество ползи за нашето здраве.

В ябълки На тях се приписват многобройни здравословни свойства благодарение на високото съдържание на фибри, минерали, витамини и антиоксиданти. Този плод обикновено присъства в диетите за отслабнете, тъй като те осигуряват много малко калории и имат засищаща сила, което ви помага да ядете по-малко. Освен това ябълките са идеални за грижа за зъбите ни не само поради големия им принос на калций, но и защото при ухапването им в устата ни се създава движение, което подпомага отделянето на слюнка, помагайки за почистване на зъбите на остатъци от храна, които може да сме натрупали, и не само това: с ухапването на ябълката укрепваме челюстта и зъбите. Те също са идеални за поддържане на правилна хидратация, тъй като повече от една 80% от съдържанието му е вода.

тези

Бихме могли да кажем, че това е суперхрана, тъй като благодарение на приноса на фибри помага да се намалят нивата на лош холестерол (LDL) и подобряване на храносмилателния процес. Освен това е с много високо съдържание на витамини, главно на групи А и С, и е богат на кверцетин, което го прави чудесен източник на подмладяващи антиоксиданти.

Тази суперхрана е въглехидрат на нисък гликемичен индекс, така че не генерира отговор повишен инсулин, и е отлична закуска за контрол на апетита и безпокойството, благодарение на съдържанието на пектин, супер мощно влакно, което ни кара да се чувстваме по-сити.

Яденето на ябълка всеки ден може да ви помогне да подобрите здравето си, освен че ви дава постоянна енергия през целия ден, за да можете да работите на 100%.