отслабнете

Отслабването е желанието на милиони хора. Няма значение дали количеството килограми, които трябва да се елиминират, е ниско или високо, търсенето на мечтаната диета и храните, които спомагат за утоляване на глада или увеличаване на калоричното изгаряне, е по-често всеки ден. На испанските маси ябълката ви помага отслабнете и освен вкусно и питателно, това е евтино и прави здравето ви много добро.

Науката казва: ябълката помага да отслабнете

Проучвания в университета в Пенсилвания, САЩ, разкриха, че яденето на ябълка 15 минути преди хранене кара да консумирате до 200 калории по-малко, тъй като плодовете са богати на фибри и пектин. Фибрите запълват стомаха и придават по-голямо усещане за ситост, намалявайки желанието за ядене на сладкиши. Пектинът действа върху храносмилането, забавя процеса, което също помага за предотвратяване на глада, повтарящ се проблем за тези, които искат да отслабнат.

Според изследователите плодовете също помагат за намаляване на усвояването на захарта в организма, намалявайки натрупването на мазнини.

В разтвор на natura

Знаем, че в търсене на перфектното тяло много хора се обръщат към подтискащи апетита. Контролирани, скъпи лекарства, които причиняват редица нежелани странични ефекти.

The Apple той е модератор на апетита в natura, много повече, като се има предвид, че тя носи ползи за тялото само поради количеството витамини и минерални соли, които предлага. Освен това храната е отлична за мозъка, защото съдържа лесно смилаема фосфорна киселина.

Видът фибри, присъстващи в плодовете, е доста разтворим и помага за образуването на фекалния болус и улеснява неговата евакуация. Ето защо, ако имате проблеми със запек, опитайте се да ядете ябълки с кожата им (тъй като именно в кората се открива най-високата концентрация на хранителни вещества) и пийте много вода.

Витамините С, В1, В2 и В6 се намират в ябълката. Последният, например, действа върху нервната система и е оптимален за предменструален синдром и менопауза. Той има голямо количество флавоноиди и ябълчена киселина, които намаляват окисляването на холестерола, предотвратявайки натрупването му в артериите и предотвратявайки сърдечни пристъпи.

Ябълката е богата и на антиоксиданти, които предотвратяват образуването на свободни радикали, предотвратяват преждевременното стареене и запазват клетките, оставяйки тялото устойчиво на настинка и грип. Ябълката също допринася за спокоен сън и предотвратява инфекции на гърлото, както и е добър вариант за горещите дни, тъй като съдържа 85% вода и е естествен овлажнител. Ето защо консумирането на ябълка е първата стъпка за тези, които наистина искат да отслабнат.

Хареса ли ви тази статия? След това го споделете с приятелите си.