Упражненията с найлоново фолио или филм, увит около тялото ви, не са често срещана стратегия за отслабване, но това е мит за отслабване, който може би сте чували от ваш приятел или роднина. Концепцията за пряк път за ускоряване на целите ви за отслабване със сигурност е примамлива, но в повечето случаи използването на найлоново фолио по време на тренировка е непродуктивно в най-добрия случай и вредно в най-лошия.

найлоново

Отслабване

Вярно е, че упражненията, докато сте увити в прозрачно фолио, могат да накарат числото да се появи на скалата малко по-малко, отколкото би трябвало да бъде. Това се дължи на допълнителното тегло на водата, която се губи от потта, когато тялото ви (или част от тялото ви) е обвито в непорест материал. Някои обвивки за отслабване на тялото, предлагани от различни здравни салони и спа центрове, се основават на подобен принцип. Но резултатите не са реална постоянна загуба на тегло. След като се рехидратирате, бързо ще се върнете към първоначалното си тегло.

Изгаряйте калории

Няма доказателства, че носенето на найлоново фолио по време на вашата тренировка всъщност ще ви помогне да изгорите повече мазнини. Всъщност, тъй като излишната вода се губи във филма, това означава, че по-бързо се обезводнявате и уморявате, евентуално скъсявайки тренировката си; всъщност може да навредите на дългосрочните си цели за отслабване, като използвате хранителен филм.

Здравословни рискове

Пластмасово фолио, найлоново фолио, костюми за сауна и така нататък могат да се използват за увеличаване на количеството вода, загубено от потта по време на тренировка. Използването на който и да е от тези методи обаче може да бъде много рисковано, особено ако те се използват широко. Загубата на тегло от проливането на водно тегло има потенциал да допринесе за тежка дехидратация и изтощение. Всъщност „Седмичният доклад за заболеваемостта и смъртността“ на CDC от 20 февруари 1998 г. включва информация за трима борци в колежа, които действително са починали от усложнения, причинени от тези техники за отслабване през 1997 г. За да защитят здравето си, борците са ограничени в количеството и теглото си от водата им е позволено да загубят.

Завършеност

Можете да използвате техники за премахване на вода за отслабване за краткосрочни цели за тегло; Шаферка, която трябва да отговаря на определен размер, понякога може да използва тези техники. Отслабването чрез този метод обаче е много краткосрочно решение без реални трайни ползи и може да бъде много опасно. Постепенното отслабване чрез нормална диета и упражнения е много по-здравословно и полезно.

Още статии

Използването на торба за боклук по време на тренировка ще ви помогне ли да отслабнете? →

Помагат ли пластмасовите костюми да отслабнете? →

Как да си направим домашна торба за пробиване →

Упражнение, докато носите неопренови дрехи →

Опасности от костюми за сауна →

Най-доброто упражнение за загуба на мазнини по корема →