Често диетолози ние не препоръчваме консумацията на колбаси в нашата Диета за отслабване, тъй като повечето от тях съдържат много мазнини и добавки, които не се препоръчват за Здравословна диета. Има обаче такива колбаси че можем да си позволим и дори ни осигуряват полезни мазнини за тялото ни. Разбира се, това е като всичко в правилната му мярка и количество и като цяло никога ежедневно, а един до три пъти седмично.
Тъй като на пазара има безброй колбаси и колбаси и признаването на най-здравословното може да бъде свят, днес ви предлагаме селекция от най-добрите колбаси, които да включите в диета. Искате ли да знаете какви са те?
По-здравословни студени разфасовки
пуешки гърди
Това е най-малкото калории Той ще ни осигури пуешките гърди, продукт, направен от пуешко месо без кости, към който се добавят подправки и добавки. Това би съдържало около 2,5% мазнини и следователно е чудесен вариант за нашите диети. Проблемът е, че понякога на пазара има трудности да се разграничат студените пържоли от пуешкото и гърдите, така че бихме могли да ядем студени пържоли, които са много по-малко здрави какво това. Въпреки това, ако знаем, че това са 100% пуешки гърди, ще ядем студено месо доста здрави.
Хранена с жълъди иберийска шунка
Короната до най-здравата наденица, един от любимите ни продукти на испанската гастрономия, шунката Serrano и ако е така хранени с жълъди иберийски това вече е огромен плюс. Шунката Serrano съдържа около 134 калории на 100 грама и добри мазнини за нашето тяло. В случай, че е и иберийски, трябва да се каже, че и той ни дава "добър" холестерол в мазнини. Препоръчваме го за всички негови предимства, но като всичко, което контролира количествата.
Пилешки гърди
Дава ни малко калории и протеини с висока биологична стойност. Това е продукт, който може да бъде включен в нашата седмична диета, но трябва да помним, че понякога се добавят и други съставки. Така че, подобно на пуешки гърди, трябва да погледнем етикета им, за да проверим дали това наистина са пилешки гърди, а не нещо друго.
Сушено месо
Cecina е продукт, който може да бъде направен от говеждо, краве или козе месо и предлага около 9,5% мазнини. Съдържа много протеин които са се концентрирали поради дехидратация. Единственият проблем, който представлява в сравнение с другите колбаси в този списък, е, че холестеролът в този случай е по-висок от останалите и че съдържа много сол, но поради всички вкус Това, което ни дава, не бихме могли да спрем да го препоръчваме с контрол, но от време на време спира.
Варена шунка
Това е продукт, получен от свинско месо, към който се добавят сол и други подправки. Съдържа само 3% мазнини. Осигурява ни протеини с висока биологична стойност, които помагат ситост. Освен това е лесно смилаем, което помага при подуване на стомаха. В случай на хипертоници, те би трябвало да го консумират, но Ниско съдържание на сол че днес е лесно да се намери във всеки супермаркет.
Както можете да видите, ние можем да консумираме колбаси в нашата седмична диета, Не всеки ден, единствената препоръка, която отправяме, е да спазваме добре етикетите, на пазара има много марки, които включват много други съставки като захар или нишесте и по-малко от основната съставка. Затова се опитайте да изберете продукта, който съдържа повече проценти, отколкото се предполага.
Знаете ли кои са тези колбаси те угояваха? Били ли сте изненадани от някои? Уведоми ни!