The здравословна храна Нито са скучни, нито просто ни помагат да бъдем във форма. Храната също има голямо влияние върху нашите душевно здраве и в много случаи може да е към по-добро.
Това, което се нарича "Щастливо меню" и едни от най-добрите продукти са тези.
Има здравословни храни, които могат да ви накарат да се чувствате по-добре и по-щастливи, дори ако изглежда странно. Със сигурност, когато се сетим храна, която ни кара да се чувстваме добре след лош ден в офиса, Първото нещо, което ми идва на ум е добър хамбургер с пържени картофи, пица, пълна със сирене, шоколадова торта ... обичайното.
И да, от време на време може да се нуждаем от това количество калории в тялото, заслужаваме го, но това не може да стане навик. The ултрапреработените храни не са полезни за мозъка ни, но те съществуват вкусна здравословна храна че успяват да ни сложат добър хумор благодарение на способността му да увеличава нашите производство на серотонин, известен също като "Хормон на щастието".
Това са продукти, които трябва добавете в ежедневната си диета за да влезе в сила и повечето от тях са еднакво храна препоръчва се да поддържате форма.
Общото между тях е товаn богат на аминокиселина, наречена триптофан, от съществено значение за производството на серотонин, всъщност той е една от основните съставки в много от лекарствата, продавани в аптеките за лечение на ниското производство на този невротрансмитер.
Ето защо експертите на Business Insider събраха 7 здравословни храни, за да се чувствате по-добре, препоръчва се. Много от тях имаме всички в хладилника, без да знаем техния потенциал. Други може да са изненада, но те могат да бъдат включени в ежедневието ни без проблеми и също така ще направят нашите рецепти още по-богати. Цел:
- Сьомга
- Авокадо
- Шам-фъстъци (или други ядки като бадемови или слънчогледови семки)
- Живовляк
- Яйца
- Нахут
- Тъмен шоколад
Силата на това, което ядем, е много по-голяма, отколкото си мислим. Науката определи това нахут, един от най-известните бобови растения, може да помогне лекувайте депресия благодарение на количеството триптофан, което осигурява. Също така, всички тези храни са полезно за сърцето, за забавяне на стареенето, и разбира се те са чудесна помощ срещу депресията.
Грижата за нашата диета не е просто препоръка да бъдем физически добре. Това, което ядем, ни влияе и психически и можем да избираме дали искаме да е към по-добро.
Може да харесате още:
- Храните, които могат най-добре да заместят месото в нашата диета - По-добре със здравето
- Девет храни, които обикновено включваме в диетата за отслабване и които могат да ви накарат да наддавате
- Диетите и пробегът могат да се управляват повече и по-добре
- Риболов - Упражненията, алкохолът или противовъзпалителните средства могат да направят реакциите по-интензивни
- Затлъстелите бременни жени могат безопасно да изследват диетата - Обществено