За всеки танцьор от боксьора всеки излишен килограм е катастрофа! Тя трябва да е просторна, светла, безтегловна, за да се изпълняват лесно прости пируети, които биха накарали обществеността да се възхищава на вашия въздушен полет.

10-15

Диета на Мая Плисецкая

Когато известната танцьорка Мая Плисецкая беше попитана какво трябва да направи, без никаква церемония, тя каза: "Не трябва да има по-малко." И то за целия му живот - борба с наднорменото тегло.

Тя беше принудена да изостави напълно месото, яйцата и млечните продукти. Брашно, картофи, домати, шоколад, кафе - за всички врати бяха затворени на диетата на звездите на световния балет.

В менюто много рядко се използва риба. Използва се главно в леща, овес, ечемик, броколи.

Примерно диетично меню

Относно диетичната диета изглежда така:

За закуска - овесени ядки, или леща и ечемичена каша

Обяд - пълноценен зеленчук. Супа или салата - основното нещо, което бих направил от зеленчуци

За вечеря пригответе оризов пудинг. В редките случаи рибата е била прикрепена за изземване.

Повече биха могли да ядат зеленчукова салата.

Киселинните и нескорбящи плодове или зеленчуци могат да утолят глада между храненията.

Как да отслабнете с 10 -15 кг за 15 дни

Докато почти през цялото време на "твърда" диета, Мая Плисецкая, 15 дни отслабнах с 10-15 кг. Той полетя на сцената, като птица!

Всяка диета е много разнообразна в диетата си.

Тези, които искат да "седят" на диета, имат povarirovat хранителни съставки и режим календар, че резултатът е положителен.

Синди Крауфорд е известен американски супермодел, красива актриса и известна водеща на телевизионни канали. В тази статия ще научите параметрите и тайната на вашата елегантна форма, височина и тегло, основното меню на диетата за отслабване.

Тайната на перфектната фигура Синди Крофорд

Варианти за елегантната й фигура 86-66-89, доста висок ръст от 177 сантиметра, а теглото на които е само 59 кг. Прекрасно, нали. Разбира се, обръща се внимание на вашия външен вид и форма, за да бъдете винаги във форма.

Тайната на перфектната и красива фигура Синди Крофорд е много проста за йога, но не харесва дългосрочната диета е вегетарианска.

Диета, богата на запаси от риба, разнообразие от зеленчуци и билки. Но тя винаги се опитва да ограничи нивото си на брашно и сладко. Веднъж седмично оризът почиства диета за почистване.

Диетично меню

Супа, 100-150 грама извара или кисело мляко, които не съдържат мазнини, плодове.

Супа, обезмаслено кисело мляко, плодове.

Супа, обезмаслено кисело мляко, плодове.

Супа, 200 грама варена риба.

Супа, 200 грама варена риба.

Супа, обезмаслено кисело мляко, плодове.

Супа, зеленчуци, кисело мляко, което не съдържа мазнини.

Искате ли да имате перфектната фигура като Синди Крауфорд, използвайте тези тайни и се придържайте към диета.

Синди Крауфорд е известен американски супермодел, красива актриса и известна водеща на телевизионни канали. В тази статия ще научите параметрите и тайната на вашата елегантна форма, височина и тегло, основното меню на диетата за отслабване.

Тайната на перфектната фигура Синди Крофорд

Варианти за елегантната й фигура 86-66-89, доста висок ръст от 177 сантиметра, а теглото на които е само 59 кг. Прекрасно, нали. Разбира се, обръща се внимание на вашия външен вид и форма, за да бъдете винаги във форма.

Тайната на перфектната и красива фигура Синди Крофорд е много проста за йога, но не харесва дългосрочната диета е вегетарианска.

Диета, богата на запаси от риба, разнообразие от зеленчуци и билки. Но тя винаги се опитва да ограничи нивото си на брашно и сладко. Веднъж седмично оризът почиства диета за почистване.

Диетично меню

Супа, 100-150 грама извара или кисело мляко, които не съдържат мазнини, плодове.

Супа, обезмаслено кисело мляко, плодове.

Супа, обезмаслено кисело мляко, плодове.

Супа, 200 грама варена риба.

Супа, 200 грама варена риба.

Супа, обезмаслено кисело мляко, плодове.

Супа, зеленчуци, кисело мляко, което не съдържа мазнини.

Искате ли да имате перфектната фигура като Синди Крауфорд, използвайте тези тайни и се придържайте към диета.

Ефективна диета за отслабване от популярната певица Бритни Спиърс.

Певицата трябваше да си забрани захар, шоколад, масло, продукти от брашно. Диетата им е от соеви продукти, риба, плодове и зеленчуци.

Бритни избягва консервирани храни и питейна вода от поне 2 литра на ден. Броят на храненията повече от пет, но много малки порции.

Храната съдържа приблизително 40% въглехидрати, 30% протеини, както и 30% ненаситени мазнини. След 20:00 изобщо не яде.

Бритни Спиърс обръща голямо внимание на спорта. 100 пъти на ден пресата се разклаща.

Диетата на Бритни Спиърс е следната:

На закуска четири жълтъка, малко олио, настъргано сирене (30 гр.), Грозде, препечен хляб от ръжен хляб.

На втората закуска. Маруля, морски дарове (скариди или месо от раци) - 130 гр, Една филия ръжен хляб, ябълка и един час L. майонеза.

За вечеря: нискомаслено сирене (30 г), 1 портокал.

За вечеря: нискомаслено телешко месо (150 гр.), Настърган кашкавал, гъби, магданоз, четвърт чаша боб или салата от домати и зеленчуци, 1 чаена лъжичка зехтин.

Ефективната диета за отслабване от певицата Бритни Спиърс несъмнено ще ви помогне да отслабнете, да отслабнете и привлекателност.