Започна лилавият месец, а с него и сезонът на вкусните нуга от Doña Pepa.
The Колеж на диетолозите в Перу не отне много време, за да предупреди населението за хранителната стойност на това типично сладко, което, въпреки че е много богато на вкус и традиция, той също е в калории.
Според информация, споделена чрез фен страницата му във Facebook, порция от 100 грама би била еквивалентна на изяждането на три единици френски хляб, намазан с масло и сладко.
За диетолога и директор на Център Намаляване, Памела Блас, яж нуга "Това е като да консумирате хляб и голямо количество захар и чанкака".
Трябва ли да се лишаваме тогава?
Не, но трябва да се научите да го ядете. Представителят на Колежа на диетолозите Марко Табоада Гарсия даде съвет да го консумирате, без да наддавате или да имате здравословни проблеми.
Част от 100 грама нуга пеня доня пепа може да има 400 ккал, обясни диетологът. Така че Taboada препоръчва това веднъж седмично се консумира само парче от 50 грама и като заместител на хляба. За предпочитане сутрин, за да изгаряте калории с рутината на деня.
Памела Блас от Centro Reduce показва, че изчисляваме част от размера на дланта на ръцете, без да броим пръстите. „За да имате калориен прием на нуга и да му се наслаждавате, без да се стига до наднормено тегло и калории, трябва да изберете ястия с ниско съдържание на калории през останалата част от деня“, препоръчва.
Насладете се на лилавия месец, без вина!