Атопичната кожа е много често срещан хроничен проблем, който засяга голяма част от населението днес
Но за неговото лечение е необходимо не само да се грижите за него външно, но и вътрешно, чрез добра диета. Ако сте от хората, които имат това състояние, не страдайте! В тази статия ви даваме ключовете за правилната диета, както и други съвети, ако имате атопична кожа или кожа, склонна към този проблем. Затова се усмихнете и вземете бележка!
Каква диета е идеална за хора с атопична кожа?
Повечето от лечения за атопична кожа Те са фокусирани върху контролирането на симптомите. Но не за лечение на проблема отвътре, а той е също толкова важен!
- Витамин а Идеален е за повишаване на защитните сили и за възстановяване на онези клетки, които изграждат кожата ви. Какви храни имат този витамин? Особено зеленчуци, спанак, моркови, брюкселско зеле, броколи; и плодове като пъпеш, кайсия или диня.
- Витамин Ц Също така е много добър за грижа за кожата, тъй като има антиоксидантни храни с регенериращи действия за дермата. Опитайте се да ядете много портокали, мандарини, круши и папая.
- Биотин: Пренася се от много полезни храни, като пълнозърнести храни, бобови растения, карфиол, домати, банани и ябълки. В допълнение, съставките, богати на Омега-3, също са включени в тази група, особено синя риба.
Храни, които не се препоръчват за хора с атопичен дерматит
Какво да не се консумира, за да се избегнат симптомите на атопична кожа?
- Избягвайте енергия и вълнуващи напитки, Подобно на кафе, какао и алкохол, те доказано увеличават топлината и са доста контрапродуктивни!
- Кисели храни, като портокали, лимони или киви, тъй като те могат да раздразнят кожата и да я зачервят, когато се яде или просто се борави с нея.
- Хистамин. Храните, които го съдържат, не са добри, ако имате дерматит. Когато консумирате това вещество, присъстващо главно в ракообразни, праскови и ягоди, понякога причинява възможна екзема и дразнене на кожата.
- Мляко Нито пък е хранително вещество, което постъпва прекомерно добре, защото произвежда определени кълнове, както и храни с глутен. Поради тази причина е препоръчително да се опитате да премахнете млечните продукти и храните с този компонент от диетата, като пшеница, овес, ечемик и ръж; и гледайте как се развивате.
Ако следвате всички тези съвети и препоръки, ще видите как вашата атопична кожа се подобрява значително. Не забравяйте, че храненето за благосъстоянието на епидермиса е от съществено значение!