Psyllium обвивка, известна също като руса psyllium или Ispaghul, идва от семето на Plantago Ovata, тревисто растение, произхождащо от Южна Азия, силно разклонено и с изправено стъбло, което расте в песъчливи или кални почви.

Всъщност, най-големият консуматор на псилиум в света е САЩ, като Индия, която доставя 85% от люспите на псилиум, налични на световния пазар.

Съдържанието на разтворими фибри в псилиум е много високо; Толкова много, че далеч надвишава съдържанието в семена от чиа или ленено семе. Освен това той има способността да захранва увеличете първоначалния си размер до 50 пъти.

Благодарение на високото си съдържание на фибри, той носи множество ползи за здравето: високата концентрация на слуз причинява а много здравословен ефект върху метаболизма и при чревен транзит, поддържайки a здравословно и редовно елиминиране на фекалиите.

И не само това, но също така помага да се придаде консистенция на изпражненията и стимулира перисталтиката, поддържайки многобройни заболявания, претърпени от голяма част от днешното население като раздразнително черво и дивертикулит, сред други.

Подготвили сме тази селекция от някои продукти, за да можете да видите какво се предлага на пазара и защо сме ги избрали:

psyllium

Ако искате да научите повече за тази отлична суперхрана, не пропускайте статията, в която ще говорим за нейните ползи, свойства, противопоказания, как трябва да я приготвите и много други. Надяваме се да ви помогне.

Индекс на съдържанието

Какво е Psyllium Husk

Psyllium обвивката е обвивката на самото семе и е веществото, което произвежда най-много слуз, дори повече от ленено семе; той е в състояние да абсорбира вода и да създаде прозрачен и вискозен гел с каучуков външен вид.

Псилиевата обвивка все по-често присъства в килерите поради лошите хранителни навици, които по-голямата част от населението изпълнява. Включваме го в групата на супер храните, които са семена.

Небалансирана диета, неправилно готвене на храна, което ги кара да губят свойства и от друга страна, излишни добавки, вредни за здравето които носят много преработени храни.

Токсичността, на която сте изложени ежедневно, може да повлияе на храносмилателната ви система: прекомерна консумация на наркотици, замърсяване на околната среда, излишен кофеин, алкохол и стрес или липса на упражнения.

Чревната флора е основната жертва нездравословни навици, а псилиумната обвивка е алтернатива, която може да помогне за подобряване на здравето на червата. И то е, че здравата храносмилателна система правилно ще елиминира токсичността и метаболитните отпадъци.

Как обвивката на псилиум помага за подобряване на чревния транзит. Печалби

Слузта, която се образува Тъй като семето на псилиум хидратира, то отговаря за механичното преминаване през стените на червата, сякаш е гъба. Той е способен да абсорбира и изхвърля токсични вещества по напълно безопасен начин, тъй като тялото не го усвоява.

Като допълнителна полза трябва да се отбележи, че псилиумът е типичен заместител на глутен в хляб и сладкиши за целиакия.

  • Био руса псилиум люспи - 500гр
  • Продукти от биологично земеделие.
  • Приема се по 1 чаена лъжичка на ден, смесена с течност. Добавете към доза вода или плодов сок.

Свойства на люспите на псилиум

Парадоксално, но псилиумът е валиден както за запек, така и за диария; дори се препоръчва от Световната здравна организация и е регистриран в Европейската фармакопея.

Нека да видим какви други ползи може да ви донесе въвеждането на люспи от псилиум във вашата диета.

# 1 Холестерол

Има научни изследвания, които показват, че псилиумът намалява до 8,9% от холестерола в кръвта и до 13% от лошия холестерол (LDL).

Това се случва, защото разтворимите му фибри са отговорни за предотвратяването на проникването на частици на холестерола в кръвта и изхвърлянето им заедно с изпражненията. За да се случи това, консумацията на разтворими фибри от люспи от псилиум трябва да бъде 7 грама на ден.

Традиционно псилиумът се използва в лаксативи, но също така се използва присъства в много зърнени закуски.

През 1998 г. Американската федерална администрация по храните и лекарствата (FDA) разреши на Kellogg Co. да представи на етикета си, че нейните зърнени култури намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. FDA определи, че съдържанието на разтворими фибри в семената на псилиум трябва да бъде от 3 до 12 грама.

От друга страна, в проучване в университета в Кентъки беше показано, че приемайки 5 грама псилиум в продължение на 26 седмици, LDL холестеролът е намален с 6.7%, а холестеролът в кръвта с 4.7%, което дава заключение какво psyllium предлага положителни резултати за здравето на сърцето.